三类粗腿型的瘦腿要诀
文小叔说养生三种瘦腿是瘦腿的关键。粗腿分为三种:肥腿、壮腿、肿腿。瘦腿之前先搞清楚自己属于哪种腿，这样才能对症下药。
粗腿有三种。让我们看看你属于哪一个
一、肥腿:特点是肉软白，小腿无力，尤其是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人们常说的橘皮组织。如果继续发育，连臀部看起来都会骨折。
二、结实的腿:特点是肉其实挺结实的，看起来没那么白。有的人小腿还有一块肌肉！大腿没那么断，太粗了，穿裙子不好看。有些人不经常锻炼，但经常去购物和旅游，他们的腿可能很强壮。
三、腿肿:原本修长的双腿，久坐站立造成的，尤其是经常吃外卖，在空调房工作的上班族，看起来既不胖也不壮，只是一双粗腿。这篇文章来自这个网站
不同腿型的瘦腿技巧
胖腿人士美腿小贴士
1.适度运动:会出现松散的浮肉，大多是因为不喜欢运动的人，或者以前经常运动但突然停止运动习惯的人，比如退出运动的运动员或舞者。适度的运动可以收紧肌肉，创造优美的线条。
2.少吃肉、淀粉等主食，多吃水果和蔬菜:胖腿人的另一个特点是经常吃主食多于配菜。这也是一般肥胖的主要原因。不喜欢运动的人吃太多脂肪和碳水化合物，不只是腿，很多地方会肉肉的！
3.冷热交替洗澡可以促进血液循环，也可以消除腿部浮肿。
美腿强腿小贴士
1.适度锻炼:你可能会问，这和腿胖的人练技能的第一把钥匙有什么区别？真的不一样。适度运动是针对活跃的人，因为运动过多不一定有益，除非你刻意想发展发达的肌肉。
2.运动后放松一段时间，然后轻轻按摩腿部放松肌肉，以免变成硬萝卜腿。
3.不要经常搬重物:只是做负重练习！会让你腿部肌肉鼓胀！所以搬东西的时候要找男生帮忙，经常搬重物也会给你的后背造成负担。
浮肿腿和美腿小贴士
1.多吃清淡的食物:过多的盐是肾脏的负担，会导致水分留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于消除体内多余的盐分。当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则你会加入胖腿族。
2.用浴盐洗澡:现在用浴盐洗澡很流行。如果浴盐质地细腻，建议不妨用它来轻轻按摩身体，可以去除陈旧的废角质，让身体看起来很好，皮肤也很光滑。真是一举两得。
3.到户外让自己出汗:大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但其实适度出汗是一件健康的事情。每天呆在空调房里，只喝水，不出汗，不仅会让腿肿，还会让皮肤变厚。这篇文章来自这个网站
4.脚垫高睡:要想让腿看起来更完美，就必须每天多吃水果，因为水果可以消除下半身的积水，让腿苗条匀称，让皮肤柔软光滑。正确的添加水果，其实可以很容易拥有一双美腿。
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