绿茶减肥 得不偿失

随着生活质量的提高，人们不再专注于吃得好这个话题，而是如何让自己看起来更漂亮。现在很多女生坚持每天只吃一些蔬菜水果，大量喝绿茶来减肥，导致指甲不齐，嘴角发炎，甚至严重贫血。

绿茶减掉的比减肥付出的多。看现在市面上的减肥产品，可谓琳琅满目，让人更加虚无缥缈。煮减肥茶对人的健康危害很大。医生指出，喝太多茶，尤其是浓茶，会导致人体缺铁。这是因为茶含有大量的单宁酸。喝大量浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶物，阻碍铁的吸收。

食物中铁有两种形式，一种是动物性食物中的血红素铁，吸收率为20%-25%；另一种是植物性食物中存在的非血红素铁，吸收率小于10%。因此，人体应该吸收铁，或者动物性食物。因此，茶爱好者应限制自己喝茶的量，而贫血患者不宜喝浓茶。

泡一壶香甜微香的果茶，阳光从玻璃窗斜射进来，心情就会变得美好。在茶叶中加入各种新鲜水果材料，不仅可以品尝到清爽多变的自然风味，还可以结合美容和减肥的效果。这篇文章来自这个网站

不妨根据自己的体质选择不同的果茶配方，尝试一下简单方便好玩的果茶配制，在补充营养的同时也是一种生活享受。

提示:

减肥的人要注意:有些减肥茶失去的不是脂肪而是体内的水分，不值这个蜡烛；二是浓茶含有大量的单宁酸和咖啡因，体内单宁酸和铁的结合不利于铁的吸收，导致长期贫血；长期摄入咖啡因会导致身体兴奋，抑制其他系统，从而导致身体功能障碍。所以减肥茶要谨慎。减肥最好的方法是饮食和运动相结合。