夏季养生粥 教你如何DIY养肝粥
养生悦己导语：桑葚粥桑椹30克(鲜桑椹60克)，糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净，用糯米煮熟，煮熟后加入冰糖。这粥能养肝阴，养血明目。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣
桑葚粥
桑椹30克(鲜桑椹60克)，糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净，用糯米煮熟，煮熟后加入冰糖。这粥能养肝阴，养血明目。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、头发早白等疾病。
枸杞粥
枸杞30g，大米60g。先把米饭煮半熟，再加入枸杞，煮好。特别适用于头晕、涩涩、耳鸣、遗精、腰膝酸软等患者。肝炎患者服用枸杞粥，具有很好的保肝和促进肝细胞再生的作用。
猪肝绿豆粥
鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精适量。绿豆和大米洗净一起煮，大火煮，然后小火慢慢煮，煮到八成熟，然后把切片或条纹猪肝放入锅中一起煮，煮好后加入调味料。这种粥能养肝养血，清热明目，美容润肤，使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力下降、视力模糊的体弱者。
梅子粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，然后加入白梅花，煮两三分钟，三五天每顿吃一碗。梅花平，疏肝理气，开胃。食欲不振的人吃饭效果好，而健康的人吃饭时精力更充沛。
决明子粥
决明子10g(中药店有售)，大米60g，冰糖少量。首先将决明子加水煎煮，取适量汁液。然后用果汁和米饭一起煮，再加入冰糖。该粥具有清肝明目、通便的功效。对眼睛红肿、畏光流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等有明显效果。
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