肤色不好怎么办 营养素食让你更健康
养生桃桃◆肤色不好的根本原因
1.看看你的眼睛
看眼睛其实就是看你的眼白颜色。俗话说，“人老了，脸色发黄”，其实就是你的眼白颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你的血液不足。眼睛随时可以睁大，表示血液充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。
2.看皮肤
皮肤白粉色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，粗糙、暗沉、黄、白、蓝、红、长斑，都代表身体不好，气血不足。
3.看看你的头发
黑、厚、柔的毛代表气血充足，干、失、黄、白、裂的毛都是气血不足。
4.看耳朵
主要看颜色，斑，痛。如果是淡粉色，有光泽，没有斑点，没有皱纹，饱满，说明气血充足。暗淡无光意味着气血下降。如果你的耳朵萎缩、暗淡、有斑点、有皱纹，代表气血枯竭，要注意。
5.看你的手掌
如果你的手一年四季都是温热的，说明你气血充足。如果手心发热或出汗或手冰凉，都是气血不足。手指扁平或无力或指尖细均代表气血不足，手指饱满、皮肉有弹性则表示气血充足。
6.看睡眠
如果成年人很快入睡，睡得像个孩子，呼吸均匀，自然醒来，说明气血充足；入睡困难、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打鼾的人都是血虚。
7.观看体育比赛
如果运动时胸闷气短疲劳难以恢复，气血不足，运动后精力充沛放松的人就没事了。
8.看看你的指甲
如果手指上没有半月形或者拇指上只有半月形，说明人体寒冷，循环功能差，气血不足，血液无法到达指尖。
1.素食让你更健康，皮肤白嫩。这个方法的前提是知道怎么吃素。如果你每天吃青菜，你的脸会像青菜一样失去颜色。素食一般每餐需要米饭、青菜、豆类、面条。用一些坚果和红枣当零食，你会健康的。
每天10: 30前睡觉，身体可以得到很好的休息，皮肤也可以得到很好的休息。如果你一开始不习惯这么早休息，你可以看书。当你阅读时，你想休息一下。读书消耗精力，容易让人疲劳。第二种方法是白天玩，疯狂玩，晚上累了睡个好觉。第三种方法是薰衣草精油帮助睡眠的功效，一滴一滴的放在枕头上。
2.泡泡脚。泡脚有很多好处，不花钱泡脚就好。当然，如果身体冷，可以买一些姜苗泡脚(就是姜叶，晒干后变成姜苗)。用江淼泡脚可以促进血液循环，有助于睡眠，非常好。我很喜欢。
3.运动。这个就不多说了。你知道我知道的，你就知道你知道的。到底做不做，真的要看你自己了。很多理论不是我们不懂，而是我们能不能贯彻，能不能做到！
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