月经推迟不来什么原因？女性月经不调要谨记三多三少
艾脉堂禅境每个女人都爱月经，讨厌月经，有时候在月经的日子里痛苦很多，产生一些不好的情绪。
但是你知道吗？其实月经也能体现女性的健康。如果女性月经不调，很有可能是身体出了什么病。因此，女性必须了解自己的身体状况，以使自己更健康。那么经期要特别注意什么呢？我们一起来看看。
首先要知道，正常情况下，女性月经周期为2~7天，每次血容量为20~60ml。
一、月经不调的表现
1.月经多
如果经血过多，可能会导致女性痛经严重。
2.月经少
如果月经血过少，可能是多囊卵巢综合征的表现，伴有肥胖、痤疮、糖尿病等。所以，如果发现月经异常，一定要警惕，建议女性做妇科检查。
3.周期太短
月经周期短也是一种不正常的表现，通常表现为经期延长，滴水不尽。
4.周期太长
即月经不调可能会影响女性阴道和子宫内的炎症，需要去医院及时诊治。
二、月经不调怎么办
1.多吃这三种食物
(1)多吃含钙量较高的食物
其实这些月经不调的情况也和平时的生活习惯有关。很多女生会觉得经期吃东西不会发胖，但其实这段时间要注意饮食。
比如多摄入钙，多吃一些钙含量较高的食物，比如一些乳制品、豆制品等，可以减少经期烦躁，使肌肉正常放松，这样会减轻疼痛
(2)多吃镁含量较高的食物
比如坚果和粗粮，可以缓解人的紧张情绪。
(3)多吃叶酸和脂肪酸类食物
比如一些深绿色蔬菜，三文鱼，深海鱼等。还能维持激素平衡，消除痛经。
2.少吃这三种食物
(1)少吃上火的食物
月经前一周少吃上火的食物，不仅可以缓解经期的不适，还可以减少经期脸上的痘痘和出油。
(2)少吃冷食
经期前后不要吃任何凉的东西。
(3)少吃甜食
经期前后不要吃甜食，因为甜食会引起血糖不稳定，从而影响激素平衡，加重经期不适。
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