红枣桂圆枸杞汤怎么做 补血气的养生汤有哪些

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1. 红枣桂圆枸杞汤怎么做
2. 女生适合喝的汤女生应该喝哪些养生汤
3. 春季羊肉和什么一起炖最好

具体如下:

一、材料:红枣、桂圆、枸杞、红糖、姜片。

二、做法:

1、红枣洗净切片、去核备用，桂圆、枸杞冲洗干净备用;

2、锅中加水，将红枣片、桂圆、枸杞、姜片倒入锅中;

3、大火煮开后转小火，煮20分钟后加入红糖，继续熬煮5分钟即可。

红枣桂圆枸杞汤是一款非常营养的汤品，制作方法如下：

主要原料：

- 红枣 15个

- 桂圆 15个

- 枸杞 20克

调料：

- 冰糖适量

- 水适量

制作步骤：

1.将所有原料淋洗干净，红枣泡水后，去核备用；

2.锅中放入适量的水，开火烧开；

3.放入红枣，桂圆开小火煮20-30分钟左右；

4.放入枸杞和适量的冰糖，继续煮5分钟左右，至汤变深红色，并糖分充分溶解即成。

制作技巧：

1.红枣最好用新磨的，保证营养价值更高。

2.桂圆要选新鲜的，香气更浓，口感更好。

3.冰糖的放量应该根据个人口味调整，建议不要过多，以免影响其他食材的味道。

红枣桂圆枸杞汤是一种非常营养的汤品，具有滋补身体、益气养血、美容养颜等功效，下面是具体的做法：

所需材料：

1. 红枣10-12颗

2. 桂圆肉适量

3. 枸杞子适量

4. 冰糖适量

5. 清水适量

制作步骤：

1.将红枣、桂圆肉、枸杞子洗净备用。

2.准备一锅清水，放入洗好的红枣、桂圆肉和枸杞子，煮开后改用小火慢炖30-40分钟。

3.在炖煮的过程中，不停搅拌汤汁，避免汤汁粘底或者糊锅。

4.待汤汁慢慢变得黏稠且呈现出深棕色时，加入适量的冰糖，继续慢炖5分钟。

5.待冰糖充分溶解后，就可以熄火了，用盛汤的容器把做好的红枣桂圆枸杞汤珍藏起来，等待稍稍冷却后再饮用即可。

注意事项：

1. 炖汤期间可以适当加水，但每次加水最好不要超过饮料的1/3，以免影响口感。

2. 饮用时可以根据个人口味加热或冷却，但建议温饮更佳。

3. 特别是女性经期中和产后需要多喝一些，对身体的恢复很有好处。

材料：干红枣50克，桂圆干100克，枸杞30克，红糖视个人口味而定。

1、汤锅或慢煮锅中烧2-3升开水；

2、水开后放入干红枣、桂圆干和枸杞，中火半小时或小火一小时即可；

3、饮用汤水时，可以加入少量红糖搅匀。

用料：枸杞10克、桂圆30克、姜20克、红枣20克、红糖20克、水800克

红枣桂圆枸杞汤的做法步骤：

步骤 1、生姜，红枣切片

步骤 2、姜，枸杞，红枣，桂圆，红糖备齐

步骤 3、锅中水煮开

步骤 4、将所有准备好的用料倒进锅中

步骤 5、大火煮15～20分钟即可

材料：桂圆15个，红枣25个，枸杞20克，红糖。

做法：

1、桂圆、红枣、枸杞全部洗净，红枣去核。

2、锅中放入清水，把桂圆红枣枸杞全部放入，文火熬制。

3、待红枣煮软后，放入适量红糖，也可以不放，视个人口味而定。

4、关火，趁热饮用。

主料：枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克

调料：红糖30克、水800克

做法

1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中

2、清洗干净后用冷水泡发1小时

3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖

4、搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可

红枣桂圆枸杞汤是一道非常简单的养生汤品，以下是具体做法：

材料：

红枣10粒、桂圆10粒、枸杞适量、水适量

步骤：

1. 将红枣、桂圆、枸杞洗净备好；

2. 将红枣、桂圆、枸杞放入炖盅中，加入适量清水；

3. 将炖盅放入电饭煲中，选择煮饭模式，等待煮熟即可；

4. 如果没有电饭煲，可以将所有材料加入锅中，加入适量清水，大火煮至开锅后转小火煮20分钟即可。

小贴士：

1. 炖盅可以换成大碗或者瓷罐等耐高温的容器；

2. 汤可以加入适量冰糖或者蜂蜜增加口感；

3. 可以根据自己的口味增减材料的量。

食材

红枣250克、桂圆干100克、冰糖适量、蜂蜜适量、枸杞适量

步骤

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。桂圆也去壳去核。

2、把桂圆干，红枣分别用冷水泡发20分钟。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。保持小火，用勺子在锅内搅拌，将枣打成枣泥。

4、将煮好的枣倒在碗里放凉后，倒入蜂蜜拌匀。

5、用保鲜膜放冰箱封存。饮用时，取约1大勺，和几颗枸杞，冲入温开水搅匀即可。

①阿胶鸡蛋汤

阿胶五到十克，开水烊化，再加入调匀的鸡蛋，煮成蛋花，还可以加入适量蜂蜜调味，每周两到三次。能够补血滋阴，润燥，是女性常用滋补佳品，而且可以防止皮肤老化，促进新陈代谢，增强机体免疫力

②酸枣仁红豆桂圆汤

红豆80克，桂圆十颗，花生30克，核桃十个，酸枣十颗，冰糖适量。酸枣具有安神养心的功效，女人若睡眠质量不佳，可食用此汤调理，红豆，桂圆，可以补血养神，还可以加速身体新陈代谢，红豆酸枣膳食纤维丰富，有助于降脂排水，身体虚弱，贫血，有便秘问题的人非常适用

③茯苓老鸭汤

老鸭半只，葱，姜，料酒，盐适量，茯苓15克，冬瓜200克。茯苓一向被认为美容上品，经常饮用此汤，可有效改善肌肤干燥，是一道补气血养颜汤品，适合女生常喝

《内经》中有人之所有者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母之说。气血互为影响，气血虚的人看起来没有生气，面色萎黄，所以女人最重要是补气血。

1.桂圆莲子红枣汤

功效：补心脾，补气血，适合刚生宝宝的产妇。

2.花旗参乌鸡汤

功效：补气，去火，提高免疫力

3.南瓜银耳汤

功效：补脾开胃，安眠健胃，对于阴虚火旺等上火人是很好的补品

4.莲藕花生猪骨煲白鸽

功效：补血生津

5.章鱼干猪脚姜汤

功效：补血虚气弱

每个女生都是掉落凡间的天使，除了平时敷敷面膜护肤品这样子的保养外，还可以从内而外的地进行身体调理，毕竟女人都是水做的，汤水是最滋补人的。

1. 薏米红枣养颜汤

原料：薏米30克、西洋参10克、枣3颗、燕麦片、蜂蜜做法：1. 薏米洗净，用温水浸泡30分钟;燕麦清水泡软;大枣洗净。2. 薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水，大火烧开，转文火煲20分钟，加入燕麦片，继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可。

2.莲藕栗子汤

原料：莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量

做法：莲藕表面洗净，刮去外皮，切除藕节，切0．5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后熄火，再放入焖烧锅内炯3～4小时即可取出。放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。

莲藕能生津凉血，补脾益血，还有养颜美容的功效。莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

3. 党参鸡汤

这是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。

原料：鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量

做法：

鸡宰杀洗净，剁成大块。

锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。

枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。

砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。

放入党参、姜片；放入大枣，放进去之前可以掰开。

大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。

出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。

开锅后，小火慢煲，一般煮一到两个小时就可以了。如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是一个小时左右。 煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。

现在的人们都非常注重养生，特别是女人，如果没有注重养生的话，不仅会伤害到身体，而且还会使身体提前衰老，那么，女人应该喝什么汤呢？今天，小编整理了10种养生汤非常适合女人，下面，我们一起去看看这10种汤品是什么？

冬瓜排骨汤的做法

健康的饮食不仅可以能够让人体更加健康，还能让女人更加的年轻漂亮。其实，大部分女性朋友都喜欢喝汤，汤具有食疗的效果。那么，女人要喝什么汤比较好呢？今天，小编就为您推荐10种养生汤，快来看看吧！

女人养生汤：冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤的功效：此汤味道清淡，利于清热，具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。由于冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，能有效防止发胖。另外冬瓜含蛋白质和大量维生素与矿物质，对女人的皮肤有很大的帮助。那么，冬瓜排骨汤的做法？

材料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐

做法：

1、准备好材料，排骨辗成小段，冬瓜、豆腐切块。

2、葱切段、姜切片。

3、水中倒入一勺料酒、两片到四片的姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫。

4、焯好的排骨洗干净，放入锅内，加凉水、葱段、姜片。（水要一次放够，中间不再加水）

5、大火煮开后改中小火1个小时，然后放入冬瓜，煮20分钟后放入豆腐。

6、再煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐（根据自己口味），少许白胡椒粉即可。

番茄紫菜蛋花汤的做法

女人养生汤：番茄紫菜蛋汤

番茄紫菜蛋汤功效：番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。紫菜属中叶状藻体可食的种群，含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等，此道汤对女人来说，不仅可以美容还有养颜瘦身的功效，以下是番茄紫菜蛋汤的做法。

材料：西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、味精

做法：

1、西红柿洗净，去皮，切成细块，紫菜撕成小片，鸡蛋打散。

2、炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，盐，炒匀，倒入三碗水。

3、大火烧开后，煮一两分钟，放盐，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

4、蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，搅匀出锅。

蘑菇排骨汤的做法

女人养生汤：蘑菇排骨汤

蘑菇排骨汤功效：蘑菇中的蛋白质含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好，它的营养价值仅次于牛奶。排骨含有脂肪

女生和男生的身体构造不一样，适合女生的汤应该选择美容养颜的，滋养身体的。推荐莲子百合汤，苹果银耳羹，三白汤，红糖姜茶，酒酿蛋……另外女生尽量少吃多糖，高脂肪，寒凉的食物，好好爱自己，才能变成“美人”呢！

女人是水做的，应该多喝些汤汤水水的。

红枣银耳汤 将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。

红枣薏米山药粥，对身体很好，而且对皮肤很好，滋养五脏，大部分女孩都会有点贫血气血虚，吃这个粥，补气血，健脾养胃，保肝益肾。

春天羊肉炖胡萝卜或者白萝卜最好。因为春天羊肉肉质很肥美，萝卜呢味道也是属于香甜的，而且含有大量胡萝卜素，可以补充维生素，一起炖的话能中和味道，也能把羊肉的膻味减弱一点，萝卜也会浸入羊肉的香味，很美味可口的一道菜。

羊肉和萝卜一起炖最好。俗话说，春天养生，补气养血，喝羊肉炖萝卜汤最有营养。先把羊肉用清水浸泡半个小时，泡出血水。切成大块，凉水下锅，水开撇去浮沫，捞出羊肉。

锅中加油，边炒一下羊肉，放入高度白酒能去腥，然后加入开水，放入葱段姜片，小火炖一个小时。一个小时以后，放入萝卜块再炖十分钟，再加入食盐，胡椒粉，枸杞子。羊肉炖萝卜养生汤就做好了。

春季羊肉和山药一起炖最好，把羊肉处理了洗干净炒水捞出来备用，山药去皮洗干净切成滚刀块，姜切片，然后把羊肉块，山药，生姜，红枣，党参都放入砂锅里倒入末过食材的水盖上盖子大火煮30分钟转微火炖1个小时左右就可以了。

羊肉和萝卜最般配，不过春季大人小孩都挺容易感冒的，多吃点羊肉可以补气血，所以羊肉里面多放点胡萝卜或者山药，这样一起炖最好了，口感好。

1 春季羊肉最好与白萝卜一起炖。
2 因为白萝卜有助于消化和去膻味，与羊肉一起炖能够使羊肉更加鲜美可口，口感也更加细腻。
3 此外，也可以加入一些调料提味，例如姜、蒜、料酒等，使得味道更加浓郁。
不过需要注意的是，炖制时需要把羊肉提前焯水，去除血沫和杂质，这样能够使炖出来的汤色更清澈。

春季的羊肉不是那么油腻，非常适合与一些蔬菜、调料一起炖煮。比如说白萝卜、胡萝卜、土豆、洋葱等，这些食材的添加不仅能够增加羊肉汤的口感和养分，还能够清新解腻。

羊肉可以用土豆一起炖，这不仅可以增加口感，而且土豆本身的营养成份也十分丰富。此外，如果您喜欢重口味的食品，可以使用姜、葱、八角、花椒等调料，在提升口味的同时还可以去膻增香。总的来说，春季羊肉最好搭配蔬菜和调料一起炖煮，营养丰富又美味可口。

羊肉性温，春天干燥，吃羊肉容易上火，所以，在春天里炖羊肉，最好是用大白菜，胡萝卜，粉丝一起炖最好，因为大白菜和胡萝卜性平，粉丝是红薯粉制作的，性凉，和羊肉配伍能中和羊肉的温燥，所以春天里羊肉和大白菜，胡萝卜，粉丝一起炖最好。

羊肉炖胡萝卜

配料：

羊肉 600克、胡萝卜 2根、料酒 适量、老抽酱油 适量、葱姜 适量、桂皮 少许、八角 一个、香也 少许、精盐 少许、味精 少许

烹饪步骤：

1.羊肉腿肉。

2.洗净切块。

3.胡萝卜去皮切块。

4.葱姜切片，大料，桂皮，香叶。

5.葱姜，桂皮，大料和香叶爆香。

6.放入焯水后的羊肉，同时放入料酒，老抽酱油。

7.放入胡萝卜继续翻炒。

8.添加适量开水炖至1小时以上。放入少许盐和味精即可。

羊肉和萝卜、冬瓜或者丝瓜等一起吃比较好，可以补充人体所需的营养物质，但需避免一次性过量吃。羊肉可以通过炖汤的方式吃，在炖汤期间可以适当添加辅料，比如生姜、大蒜，达到去腥、帮助羊肉入味的作用。