芝麻热量 吃芝麻会发胖吗 芝麻的热量是多少
是书瑶呀芝麻并不陌生。很多食物会加入芝麻，这样会让它们更香更美味。那么，问题来了，你是不是吃了芝麻灰就长胖了？芝麻的热量是多少？我们一起来看看吧！
吃芝麻会发胖吗
芝麻，又名胡麻、肥麻、油麻、菊生子等。，分为黑白。白芝麻更适合食用，黑芝麻更适合药用。
芝麻含有约25%的优质蛋白质、20%的碳水化合物和50%的油脂，其主要成分是对人体非常有益的不饱和脂肪酸。古代卫生学家陶弘景评价为“八谷之中，唯有此好”。在日常生活中，人们吃芝麻产品:芝麻酱和芝麻油。
芝麻药用价值高，味道甘甜，具有益精、补髓、补血、润肠、生津、催乳、养发等多种功能。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、面色萎黄、津液不足、大便干燥、头晕耳鸣等。对神经衰弱和增强记忆力也有很好的效果。
芝麻虽有余，但不宜大量摄入。最适宜的食用量是:春夏两季，每天半茶匙；秋冬季每天一汤匙。如果超过这个量，会导致脱发和干燥，所以也要适量使用。
芝麻的热量是多少
芝麻是我们日常饮食中常见的一种食材，可以用来拌饭，也可以作为配菜，但是正在减肥的朋友更关注芝麻的热量问题。那么芝麻的热量是多少呢？芝麻热量高吗？
热度更高
我们每天吃的芝麻主要有两种，一种是白芝麻，一种是黑芝麻，这两种芝麻的热量差不多。100克白芝麻的热量是536千卡，而100克黑芝麻的热量是559千卡，说明芝麻是一种热食。但是需要注意的是，我们吃的大部分食物都是经过加工的芝麻，直接吃的量很少，所以不要太担心芝麻的高热量会导致发胖，减肥的时候只能吃少量的芝麻。
营养功效
芝麻含有丰富的营养成分，包括脂肪、蛋白质、膳食纤维、糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。在这些营养物质中，维生素E可以防止过氧化脂质对皮肤的伤害，保持皮肤白皙湿润，预防各种皮肤炎症。由此可见，吃芝麻不仅可以补充各种营养，而且对皮肤有益。
食用说明
中医认为芝麻具有滋补肝肾、益精血、润肠干乳等功能。，可用于治疗身体虚弱、头晕、耳鸣、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血、面色萎黄、津液不足、大便干燥等疾病。因此，肝肾不足引起的头晕、眩晕、视物模糊、腰腿无力、耳鸣耳聋、头发干燥、头发早白的人非常适合食用。
吃芝麻的禁忌:
芝麻和鸡肉一起吃会引起食物中毒，甚至死亡。因此，禁止芝麻和鸡肉一起吃。
慢性肠炎和腹泻的人最好不要吃芝麻，因为芝麻有腹泻的作用。
黑芝麻食品
常见的，就是黑芝麻不会和鸡肉一起吃。尤其是鸡翅、鸡腿等。，因为这些食物可以和黑芝麻竞争，而且对健康的影响小，严重的甚至会危及生命。希望大家一定要关注他们。
黑芝麻又甜又扁。归肝、肾、大肠经。滋补肝肾，益精血，润肠润燥。用于头晕、耳鸣、耳聋、头发早白、病后脱发、肠燥便秘。但慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用。另外黑芝麻没有特殊的食物，有特殊症状的患者食用时要注意。
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