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吃什么对视力好 吃鱼眼睛对眼睛有好处吗 吃什么鱼对眼睛好

导语:鱼是日常餐桌上常见的食物。人们经常听说他们吃鱼头、鱼尾和鱼肚,但很少有人吃鱼眼。那么,作为鱼的一部分,鱼眼可以吃吗?吃鱼眼睛对眼睛有好处吗?吃鱼眼对眼睛有好处吗经常吃鱼眼睛对你的健康大有好处。因为鱼眼

鱼是日常餐桌上常见的食物。人们经常听说他们吃鱼头、鱼尾和鱼肚,但很少有人吃鱼眼。那么,作为鱼的一部分,鱼眼可以吃吗?吃鱼眼睛对眼睛有好处吗?

但是吃太多对眼睛有害。当食用鱼量达到一定水平时,对黄斑变性的预防作用不升反降。研究认为,吃太多鱼会影响维生素E和C的吸收,维生素E和C是很好的抗氧化剂,可以增加眼部血管的弹性和通透性,防止自由基对眼部组织的损伤。因此,专家建议吃鱼应该足够了。从保护眼睛健康的角度来说,最好每周吃一两次鱼。如果你吃得太多,它将不再发挥积极的作用。人们应该多吃蔬菜和水果来补充各种对眼睛有益的营养。

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