喝了奶茶睡不着怎么办 为什么喝奶茶后睡不着觉 喝奶茶会失眠怎么办

在日常生活中，我们经常喝奶茶，很多人非常喜欢，所以他们每天都喝一杯。有时候晚上还会喝一杯奶茶。晚上喝好了会失眠吗？那么为什么喝完奶茶就睡不着呢？喝奶茶时失眠怎么办？

奶茶介绍

奶茶原本是中国北方游牧民族的日常饮品，至少有1000年的历史。自元朝以来，它已经遍布世界各地。目前，大中华区、中亚国家、印度、阿拉伯、英国、马来西亚和新加坡都流行不同种类的奶茶。

蒙古高原和中亚的奶茶几千年来从未改变，至今仍是日常饮用和待客的必备饮品。其他地区有不同口味的奶茶。比如印度奶茶以添加来自马萨拉的特殊香料而闻名；起源于香港的丝袜奶茶和起源于台湾省的泡泡茶也是独一无二的。奶茶具有牛奶和茶的双重营养，是世界上最受欢迎的食物之一。奶茶品种包括奶茶粉、冰奶茶、热奶茶等。

喝奶茶会导致失眠

据调查发现，大多数人晚上喝奶茶，会导致失眠。有的人长时间睡不着，有的人喝了没有任何效果。每个人喝的奶茶品牌和名字都不一样，更别说奶茶里的茶浓度了。甚至一些奶茶也会加咖啡。茶和咖啡的结合自然让失眠更加突出。当然，不同的人也有不同的体质，有些人天生就可以不含咖啡因和茶碱。

失眠原因分析

奶茶种类繁多，但它的原料却离不开它的名字，奶和茶。有趣的是，牛奶可以帮助睡眠，但茶正好相反。茶中含有许多成分，包括咖啡因和茶碱，会使人的神经非常兴奋，引起失眠。由于奶香浓郁，大多数人认为奶茶中的成分不多。事实上，茶是一种可以冲泡的饮料。只需要两三克茶就能让你神清气爽。奶茶也是如此。纯牛奶和冲泡好的茶的比例大约是四比二。然而，茶的提神效果比牛奶更强，有助于睡眠。因此，容易受到咖啡因和茶碱影响的人，晚上喝奶茶可能会受到影响。

失眠了怎么办

失眠后，很多人会非常焦虑，试图入睡。难道你不知道这对睡眠更有害吗？如果喝了奶茶后失眠了，不妨把它当成一次有趣的经历，找本书读读或者听听音乐，晚上不要吃东西。不过，可以加点水，喝点白开水或者泡点不影响睡眠的花茶，写笔记或者日记，看电影也是不错的消磨时间的方法，如果有条件的话可以睡在床上。如果怕明天因为失眠起不来了，如果失眠时间够晚了，晚上就起来不睡。你可以一大早给自己做早餐，慢慢上班上学也不会迟到。你可能会在中午上班或上学的时候犯困。中午可以午休，晚上还可以睡觉。这样，失眠的影响会被生物钟调节，奶茶的失眠不会对你产生后续的影响。