来月经前的症状 月经来之前的症状
鹿桃养生导语：有些朋友经常忘记自己的生理期。一旦月经来了，他们就不知所措。其实在月经来之前，有一些轻微的变化。只要我们清楚地知道这些变化，就可以在月经后及时做一些准备。那么，月经来之前有哪些症状呢？月经前身体有一些微小的变化，但每个人的变化会有一点不同。可能
有些朋友经常忘记自己的生理期。一旦月经来了，他们就不知所措。其实在月经来之前，有一些轻微的变化。只要我们清楚地知道这些变化，就可以在月经后及时做一些准备。那么，月经来之前有哪些症状呢？
月经前身体有一些微小的变化，但每个人的变化会有一点不同。可能出现疲劳、全身不适、悲伤嗜睡等几种表现，甚至无缘无故哭泣或愤怒，情绪相对不稳定；严重者不愿关注家人朋友，孤独卧床，胸痛、小腹胀、便秘。她们可能在月经前1 ~ 3天体重增加、水肿，也可能在月经期间出现痤疮。
当这些情况发生时，可能是月经期即将到来，所以这些微小的身体变化也提示此时身体可能缺乏一些营养元素，是时候补充了。
如果女性朋友在月经期间长了痘痘，可能是身体缺锌。锌会阻碍一种酶的生长，这种酶会导致炎症和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
但是脾气容易暴躁，情绪不稳定。体内的维生素B和维生素B6可能有助于合成增强情绪的神经递质，如多巴胺。如果与镁制剂一起服用，维生素B6还可以缓解经前焦虑。
通过以上的回答，相信你对月经前的症状有了一定的了解。身体正在用一些微小的变化来传达身体中缺失的元素。你学会了吗？
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