控制自己的情绪 如何控制自己的情绪
贾老师说养生导语：每个人心情都不好。当自己的情绪不好时，往往会失控，对周围的人发脾气，可能会伤害周围的人，让他们感到难过。因此，如何长期控制自己的情绪是非常重要的。如何控制自己的情绪？有什么办法吗？如何控制自己的情绪1、转移注意力。不要纠结事情发生的原因，只关心
每个人心情都不好。当自己的情绪不好时，往往会失控，对周围的人发脾气，可能会伤害周围的人，让他们感到难过。因此，如何长期控制自己的情绪是非常重要的。如何控制自己的情绪？有什么办法吗？
如何控制自己的情绪
1、转移注意力。不要纠结事情发生的原因，只关心如何解决眼前的问题。其实遇到问题就结束了。生气是没有用的。
2.发泄。但要注意方式方法。你可以对着天空大喊空；你也可以去健身房打沙袋，你可以把所有的愤怒都写在纸上，歇斯底里地撕成碎片。
3.平时练内功，练心理素质。遇到事情的时候，让自己控制情绪，而不是让情绪控制自己。有了这样的心理素质，你在遇到困难的时候就可以不生气。
如何控制烦躁的情绪
1.遇到事情时，最好不要马上发表自己的意见，而是在自己的头脑中思考三秒钟，这样可以有一个大致的判断，平复自己的情绪，长时间控制自己的情绪。
2.我们应该多想想别人的困难。不管什么事情都能解决，我们都不用发脾气。如果我们这样想，坚持一段时间，就会有好的结果。
3.如果我们平时把所有的小事都讲出来，心中就不会有太多的愤怒和怨恨。我们要好好说话，语气要好，要体谅对方，这样事情才能解决好，脾气才不会那么大。
在处理脾气这件事情上，控制情绪是非常重要的，所以如果可以的话，不要长时间轻易对别人发脾气，这样对周围的人不好，周围的人也会觉得受到伤害。如何控制自己的情绪？每次发脾气前一定要仔细思考。
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