肺活量技巧 增加肺活量的方法

如果肺活量太小，可以通过一些方法来增强。肺活量在人体的各个方面都有很大的作用，所以平时可以通过一些方法来增加。有哪些增加肺活量的方法？让我们来看看。

1、经常做一些扩胸或者抖臂的徒手操，可以帮助扩大肺活量，进行一些持久的跑步锻炼，经常坚持跑步，在跑步的时候，应该适当配合呼吸，而且距离要适当且强度不宜过大。否则会伤肺，因为肺活量小，会出现呼吸不畅的现象，活动过多会导致供氧不足，大脑容易缺氧休克。因此，我们应该在锻炼时尽我们所能。

2.在水中练习潜水或游泳可以增加肺活量。继续用手在水中划水，同时克服水的阻力。这样可以保证呼吸和运动同步，增加肺活量。

3.除了这些，还可以踢足球、折返跑、打篮球，这些都可以提高肺活量。在选择这些提高肺活量的方法时，要坚持，不能半途而废，否则对肺活量的增加没有好处。这些运动可以提高肺部的弹性。随着事物力量的增加，也能提高呼吸的效率和功能，从而达到增加肺活量的现象。

大肺活量对人体大有好处，因为肺活量可以给人体提供大量的氧气。随着人体新陈代谢的增强，人体的衰老程度会减缓，同时会给各个器官输送充足的氧气，使各个器官能够正常运转。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。