吃什么减肥最好 减肥中午吃什么主食最好

想要减肥的人，平时不仅要做一些运动，还要注意饮食。一日三餐要合理搭配，既要满足日常营养，又不能摄入过多脂肪。那么中午吃什么主食减肥最好呢？

想减肥的人中午可以吃一些主食，如玉米、米饭、土豆、燕麦和红薯。并且可以每天选择自己喜欢的主食。如果是土豆，可以一次吃一个小土豆。如果你吃玉米，就吃一个。

除了注意主食的选择，还应该吃一些清淡的食物。如果你想吃肉，可以吃少量的瘦肉，如牛肉或鸡胸肉。不管是主食还是副食，都要少放盐。如果你放太多盐，很容易让人食欲增加。

最好是一日三餐，但是吃饭的时候不能吃太多，尤其是晚上，应该吃一些清淡的粥或者水果，不管吃什么样的食物，都不要吃太多，然后多做运动来消耗脂肪，这样也可以达到更好的减肥效果。减肥的人应该尽量不要选择节食减肥，因为节食减肥对身体也是非常有害的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。