vc的作用和功效 维生素c的具作用与功效
谢安妮养生保健导语：维生素C是一种营养素，存在于许多水果中。维生素C对人们的健康有许多好处和影响。有些人在缺乏维生素C后，吃维生素C来补充所需的营养，很多人都知道维生素C，那么维生素C的作用和功效是什么呢？1.维生素C可以减少脸上的黑色素。有些化妆品含有维生素C，
维生素C是一种营养素，存在于许多水果中。维生素C对人们的健康有许多好处和影响。有些人在缺乏维生素C后，吃维生素C来补充所需的营养，很多人都知道维生素C，那么维生素C的作用和功效是什么呢？
1.维生素C可以减少脸上的黑色素。有些化妆品含有维生素C，可以使脸上的皮肤变得更好。多吃维生素C会淡化斑点，让皮肤更白更细腻。通常我们可以用维生素C来做面膜，然后就可以长期看到好的效果。
2.如果你多吃维生素C，你会提高你的身体素质，少生病。维生素C对身体抵抗疾病有很好的效果。比如我们可以吃维生素C预防感冒，维生素C可以打败细菌和病毒。多吃维生素C不仅能提高我们的免疫力，还能预防各种疾病，让我们不被各种疾病打败。
3.预防关节炎。当我们的骨骼缺乏维生素C时，就会变软。容易骨折。骨头失去弹性，然后长时间得关节炎。关节炎特别疼，特别疼。我们需要摄入更多的维生素C来预防关节炎，骨骼会变得更强壮，所以我们需要在平时摄入更多的维生素C。维生素C有很多功能。我们应该经常吃一些水果和蔬菜，这样我们体内就会有更多的维生素C。
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