刷牙 刷牙前牙刷是否要沾水 刷牙前牙膏要不要沾水

边肖通常在刷牙前用水刷牙，这已经成为一种习惯，所以有些人会纠结。你想用水刷牙吗？一起介绍一下吧！

刷牙前牙刷应该弄湿吗

没必要。

刷牙前接触水很容易起泡。过多的泡沫不仅会让人很快刷完牙，而且对清洁牙齿有害。只有挤牙膏的时候，不要沾水，慢慢刷牙，会有微泡沫，才能达到最好的清洁效果。

刷牙的常见误区

在冷水中刷牙

牙膏中有效成分发挥最大作用的最佳温度为37℃左右，冷水会引起牙本质过敏人群的酸痛。

刷牙时间太短了

刷牙时间太短，很难消除牙齿表面和缝隙的牙菌斑，导致龋齿和牙龈炎。刷牙时间控制在3分钟左右，可以很好的清洁口腔。

刷牙太用力了

很多人认为刷牙的时候用一点力度清洁牙齿比较好。其实刷牙的时候要用适当的力度，否则会损伤牙釉质，对牙齿有害。

侧身刷牙

研究表明，90%以上的中国人都是水平刷牙，这不仅让牙齿缝隙中的杂质难以清理，还容易损伤牙齿的牙根和牙龈。

为什么刷牙前牙膏不能沾水

牙刷湿了，挤牙膏后容易起泡。如果嘴里的泡沫太多，人们会觉得刷牙时间长了，以为可以吃完了。这个时候，牙齿还没有真正清洗干净。

正确方法:不要把牙刷浸在水中，挤牙膏慢慢刷，逐渐产生一些细小的泡沫，这样牙膏的清洁成分才能最大化。

常见误解介绍

1在冷水中刷牙

很多人习惯直接打开水龙头接冷水刷牙，但这样会刺激牙本质敏感的人，不利于牙膏中的活性物质。建议刷牙时使用接近体温40℃左右的温水。

2太难了

用硬牙刷用力刷牙会对保护性牙釉质造成永久性损伤，导致牙本质过敏、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好买一把软毛牙刷，轻轻绕圈刷牙，每天至少两次，每次2分钟左右。此外，较小的牙刷头可以很容易地在口腔中旋转，柔性手柄更有利于清洁后磨牙。

3水平刷

据调查，90%以上的中国人都是水平刷牙，但实际上，这是一种错误的刷牙方式。水平刷牙不仅可以清除牙齿缝隙中的垃圾，还会导致牙根出现楔形缺损、牙龈受损、牙本质敏感等问题。

4刷牙时间太短

很多人刷牙时间很短，甚至不到一分钟，不能有效清除牙菌斑，容易导致龋齿和牙龈炎症。建议刷牙时间不少于2分钟，垂直彻底清洁牙齿的所有部位，包括牙齿与牙齿内侧的缝隙。

5过度使用磨砂牙膏

有些牙膏，尤其是具有去除牙垢功能的牙膏，含有磨粒。除了清洁牙垢，它们还会腐蚀牙釉质和收缩牙龈。牙膏中的氟化物才是我们真正需要的。