晚上睡觉腿无意识抖动 晚上睡觉腿无意识抖动

很多人应该都有那种亲身经历。当他们即将进入睡觉的地方时，他们的身体会突然颤抖，然后突然醒来。他们蹲着，不知道很快会发生什么。当他们慢下来时，他们在深思。怎么这么短的时间？人体为什么会随时颤抖？在网上搜索，各种答案随之而来！

睡觉腿的潜意识震颤是什么？

无意识地摇晃睡着的腿而不清理是不宁腿综合征。不宁腿综合征的临床症状是下肢自发的难以忍受的疼痛的异常感觉，多见于腓肠肌，有时可出现大腿根部或上肢，一般呈对称性。患者下肢浅层常有肠蠕动、刺痛、烧灼感、疼痛或瘙痒。

患者对体育锻炼有着迫切而明显的需求，导致过度的体育锻炼。疾病发生在休息时，活动可以部分或完全缓解疾病。严重的病人需要醒来并持续行走才能得到缓解。大多数患者在睡眠质量方面有规律的身体不适。

如何预防这种震颤

1.屈伸肌肉:养成睡前伸伸腿的习惯。

2.少喝咖啡多喝水:喝太多咖啡会导致神经“免疫力”和抑郁失衡。即使身体完全暴露，也不容易被立即识别，对身心健康有害。所以建议大家多喝水，少喝现磨咖啡。

3.作息时间的正规化:培养早起早睡的习惯。有时候，即使晚上睡不好，也不用长时间卧床，按时醒来，尤其是周末。每天增强体质，坚持一周，马上就会有明显的改善。

注意:有时候你不需要太担心震颤，但是如果你习惯性地被震颤“吓到”，说明你身体的某个部位刚刚开始发光，需要注意。