泡脚后多久可以洗澡 泡脚后多久可以洗澡
文小叔说养生热水泡脚是一项很好的运动健身作法，关键是由于热水泡脚是能够推动血液循环系统及其减轻身体疲乏的，还能够推动我们夜里的睡眠质量问题，可是大伙儿要留意热水泡脚的时间，并且热水泡脚以后，人体会出现毛细管扩大，不适合立刻冼澡，非常容易会出现受凉的状况，因此我们最好热水泡脚后一个半小后冼澡。
用热水泡脚是一种很好的锻炼和健身方式。关键是热水泡脚可以促进血液循环系统，缓解疲劳，还可以促进我们晚上的睡眠质量。但是要注意热水泡脚的时间。用热水泡脚后，人体的毛细血管会扩张，不适合马上洗澡，很容易着凉。因此，我们最好在用热水泡脚一个半小时后再洗澡。
热水泡脚后出汗减少肝油，但出汗后人体毛细血管扩张。如果你马上洗澡，会有反实际的效果。你应该等汗干了再洗澡。热水泡脚和洗澡没有很大的时间限制。一般我的习惯是先泡脚再吐口水，但是太热的话也可以用开水代替冷水洗身体。
冼澡前热水泡脚，但不可以太热了的，由于太热了的一是对脚部的神经末梢有一定的损害，只是太热了非常容易造成出汗，流汗全是略微汗出实际效果更强，假如出汗漓淋反倒虚损体液，中医学讲津血同宗，因此汗有过多也会虚损阴血，也有津能载气，因此汗有过多也会耗气量，因此还是湿热的水就行，要想活血通络的效果非常的好一些，能够天赋加点生姜片一起泡。
洗澡前把脚泡在热水里，但不能太热。因为太热，会在一定程度上损伤双脚的神经末梢，但非常容易引起出汗。出汗都是微微出汗，实际效果更强。如果出汗导致津液流失，中医说金血同属一族，所以出汗多也会失阴血，而且还会带气，所以出汗多也会耗气，所以还是湿热的水。
泡脚出汗意味着身体虚弱
大多是气虚所致。气虚主要表现为力量不足，精力不足，活力不足，稍加劳累后易疲劳。如果不太严重，可以根据饮食调养。
大部分是肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的主要表现。建议多吃核桃、白芝麻等食材，提高体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。
冬天泡脚的简单药方:
1、气虚可用党参、黄芩、白术和茯苓。高血压患者应通过用樟脑煎煮黄菊花、枸杞、桑叶和紫丹参，将脚浸泡在热水中。
2.冬天要活血化瘀，补肾壮阳。可选用川芎、芍药、玫瑰花、续断。有些人冬天皮肤干燥，容易起皱，可以选择桂枝、金银花、玫瑰花等中药材。
取每味中药15-20克，放入石锅中煎煮，然后将煎好的药液倒入桶中，加入开水，每天浸泡30分钟。
3.生姜泡脚:
脚又冷又怕冷。用姜片用刀拍扁。用砂布包一朵玫瑰，放入水中煮沸。加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚:
和血活血化淤，药房买一两玫瑰花分为10份，取一份用沙布包好放到水中煮沸，随后加一勺盐，方式 先熏脚后热水泡脚，治腰酸痛。。
活血化瘀，将药店买的一两朵玫瑰分成10份，一份用砂布包好，放入水中煮开，然后加入一勺盐，先熏蒸脚，再用热水泡脚，这样就可以治疗腰疼了。。
泡脚的好处:
第一，促进血液循环系统。自古以来，脚就有了身体的第二心脏。从养生的基本理论来说，脚离身体的心脏很远，压力最大。因此，这个地方最容易造成血液循环系统不良。医学学会做记录:“人如果有脚，那还是有根的树。树根先枯，人的老脚先弱。”尤其是对于那些经常感到手脚冰凉的人来说，泡脚是保持健康的好方法。
第二，刺激足部的穴位、足部反射区和经络。很多人都做过足浴，当按摩技师按我们的脚时，他们会感到疼痛和酸痛。这种情况基本说明我们足部反射区的相对内脏有问题。因此，当我们做足底按摩时，我们会感到放松。此外，脚底有六条关键经络，包括三阳经的经停点，三阴茎的起止点，都在脚底。所以，热水泡脚相当于刺激了这六条关键经络。
第三，对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。人们常说“富人吃补品，穷人有泡沫脚”。可见泡脚很重要。尤其是在现代社会，“中枢空”的诸多应用，再加上人们对寒凉食材的广泛偏好，使得他们的身体湿冷。用热水泡脚可以加快身体的排寒速度。
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