辟谷减肥会反弹吗 辟谷减肥会反弹吗 科学方法避免反弹
养生小达人导语：减肥变得越来越流行了。的确，许多人改进了他们的减肥方法，并取得了良好的效果。不过，也有人反弹了。想要减肥，就要注意适当延长出谷时间，逐渐再进食。1.首先，延长保护山谷的时间。对于很多人来说，碧谷第一周的减肥是明显而迅速的，
减肥变得越来越流行了。的确，许多人改进了他们的减肥方法，并取得了良好的效果。不过，也有人反弹了。想要减肥，就要注意适当延长出谷时间，逐渐再进食。
1.首先，延长保护山谷的时间。
对于很多人来说，碧谷第一周的减肥是明显而迅速的，因为体内堆积的浅层垃圾被迅速排出，多余的脂肪被消耗和消除到一定程度。
在某个时间，比如一周到十天，体重下降会减缓，有的甚至有平台期，不会有变化。这是因为它是对身体的全面调理。我们的身体非常聪明。清理完一些垃圾后，我们开始调理他认为最需要调理的部位。所以高原期可能有两种情况:身体认为这个体重适合挖谷人的体质，不需要继续下降；也有可能是身体认为目前身体其他深层问题最需要解决，体重和脂肪的问题可能会在下一轮处理。
这时，对于体重严重超标的人来说，延长护谷时间会给身体在下一轮清理体重的机会。事实上，部分朋友在谷中出现高原后，继续自谋生路了一段时间，体重又出现了一轮向下调整。
另一方面，我们的身体有记忆作用。光的状态维持得越久，身体就越有可能“记住”这个状态，从而维持它。从这方面来说，对于想以减肥为首要目标的人来说，延长离谷时间对于巩固离谷效果也是非常有利的。
2.第二，再吃东西一定要慢。
这对减肥者来说非常重要。有些朋友没有短暂的时间来照顾山谷，但当他们再次开始吃饭时，他们会吃喝。要知道在护谷期间，肠胃始终处于休息状态，再进食后很容易给肠胃带来更大的负担。而且，再投喂实际上是一个在肠胃中重新建立新的平衡机制的过程。对于节食者来说，如果再吃得太快，胃就很难建立新的良好的消化机制，这就很难很好地保持减肥效果。
3.此外，身体的记忆效应前面也提到过。所以，减缓再喂食过程，等于强化了身体对轻盈的记忆，从而巩固了减肥的效果。
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