降火水果 熬夜上火吃什么水果好 最好的8种去火水果
养生周硕士生活在一二线城市的朋友，已经习惯了熬夜。如果他们不熬夜，他们根本睡不着。这样一来，肝炎就容易上火，便秘、口腔溃疡、痤疮等问题都很麻烦。这里有8种祛火水果，是爱熬夜的朋友必备的水果。
熬夜上火吃什么水果好
梨:梨性凉，清热解毒，被称为“天然矿泉水”。它很少多汁，富含糖、脂肪、碳水化合物和各种维生素。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对熬夜引起的肺、支气管、上呼吸道火有很好的保湿作用，还能帮助消化，促进食欲，避免熬夜引起的食欲不振。另外，梨虽然有很好的祛火作用，但是凉，吃多了容易拉肚子。建议用梨汤降寒，润肺润燥清火更佳。
火龙果:火龙果具有清热解毒、泻火通便的作用。吃火龙果还可以增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血，抗神经炎、角膜炎，降低胆固醇。此外，火龙果还可以用于眼部保健，可以有效防止熬夜导致的视力下降，还可以美白皮肤，防止熬夜导致的黑斑和暗沉皮肤。
葡萄柚:葡萄柚富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等必需元素，还富含维生素C和类胰岛素成分。中医认为柚子性味甘凉，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。这是一种非常好的降火水果。不过柚子是凉的，胃寒的人慎用。另外，柚子排便效果好，适合各种便秘，但腹泻患者慎用，尤其是胃寒腹泻者。
西瓜:西瓜汁富含人体所需的营养物质和有益物质，如大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，丰富的维生素C、有机酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。根据中医理论，西瓜性甘性寒，具有清热生津、止渴利尿、开胃消食等功能。对熬夜引起的上火有很好的治疗效果，特别适合夏天熬夜时食用。但是很多人喜欢吃冰镇的西瓜，对脾胃有害。时间长了会引起胃寒甚至腹泻。另外，西瓜皮还是解暑邪的中药。
香蕉:香蕉甜，冷，微涩，无毒。它具有清热解渴、清胃凉血、通便、降血压、利尿的作用。对口渴、便秘等阴虚肠燥或熬夜上火引起的血热气滞有最佳疗效。另外，香蕉有饱腹感，饭前吃可以减少食量，减肥。但是脾胃虚弱、阳虚的人吃香蕉会适得其反，使虚火更旺。
甘蔗:甘蔗是一种非常受欢迎的水果，可以说是又冷又甜，它的甜味和多汁性是其他水果无法替代的。甘蔗具有清热生津、利尿解酒的功效，可治疗因熬夜、上火引起的口渴、便秘等症状。此外，甘蔗富含糖分和水分，还含有各种维生素、脂肪、蛋白质须、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅能给食物增加甜味，还能提供人体所需的营养和热量。甘蔗汁直接饮用有清热的功效，但一旦制成蔗糖，大部分功效都会失效。
西红柿:西红柿清热解渴，养血凉血。对因熬夜、上火引起的口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血有很好的治疗效果。西红柿可以切片，加白糖冰镇，吃起来酸甜可口，对火有很好的效果。但是需要注意的是，未成熟的蓝色番茄是不能吃的。此外，西红柿对贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视也有很好的治疗作用。
文章评论