安全有效的减肥方法 最有效的懒人瘦身法 不运动3种方法更安全有效
何导道家养生最近，边肖在网上发现了一种懒人瘦身贴，只需将贴片贴在肚脐上，40天就能达到减肥5-20公斤的效果。但是，边肖在这里也提醒大家，并不是每个人都适合这种肚脐温灸的减肥方法，所以在这里我们推荐三种更懒、更安全、更有效的减肥方法。
最有效的懒人瘦身法
肚脐温灸有助于减肥，只适合“虚寒体质”；
根据张文新中医的说法，肚脐是胎儿从母亲那里获取营养的唯一通道，被认为是元神的大门。根据中医经络理论，肚脐的中心也是一个很大的保健点“神阙穴”。这里是人体皮肤最薄的部位，没有直接与腹膜相连的皮下脂肪，对中草药的吸收效果最好。所以临床医生一般都是在肚脐处施灸。但艾叶制成的药粒不会直接接触皮肤。古代会用姜片或附子饼，现代人会用安全性更高的温灸器，防止烫伤。
肚脐及其周围特定穴位常用的艾叶性味温，具有温经活络、温子宫散寒的功效，能改善内分泌失调，增强生殖功能，真正有助于减肥。但需要注意的是，肚脐温灸并不适合所有肥胖人群，但通常对寒性体质不足的肥胖人群是有帮助的。
现代人在使用艾灸时，会使用安全的温灸装置进行间歇，防止烫伤。
长期乱用肚脐贴，减肥前谨防湿疹；
但张文新中医强调，即使肚脐温阳，也能帮助虚寒的肥胖者快速减肥，但不禁欲醒来绝对没有减肥效果。另外肚脐本身皮肤很薄。如果人把药材或贴片直接贴在肚脐上，贴久了，即使睡觉也不会摘下来。过几天他们可能会发现体重还没有下降，敏感或湿疹等皮肤问题要先报告，得不偿失。
用吹风机的暖风吹肚子，可以起到温补阳气的作用。
懒人减肥~这三个更安全有效:
与其在网上购买效用和安全性令人担忧的肚脐贴，张文新中医建议虚寒体质的人应该改用以下三种家庭保健方法，这也是懒惰的减肥方法，但更安全有效:
1.3分钟电吹风暖腹:将电吹风放在离胃两拳的位置，选择暖风，吹3分钟左右至温热，这样可以发挥温补阳气的效果。这个方法很简单，就算是懒骨头，还是可以做到的。
多吃辛辣温热的食材，可以提高体内的阳气，温暖身体和女宫。
2.多吃辛辣食材:平时多喝温开水，多吃辛辣食材，如葱、姜、葱、蒜、南瓜、韭菜、罗勒、山楂、羊肉、香菜、肉桂、八角、孜然等。，可以改善体内的阳气，温暖身体和女人的宫殿。此外，少吃冷食和甜食，以免长期积累，容易损害杨琪，助长感冒和痰，导致新陈代谢下降。
3.多泡水促进新陈代谢，帮助发汗:发汗是消除水分，燃烧脂肪的最好方法之一。建议使用步行、健身车、滑步机、踏步机、慢跑等方式训练心肺功能。同时，运动的热效应可以促进排汗，帮助消除水肿和燃烧脂肪。如果真的很懒或者没有时间，也可以尝试多洗澡，用烤箱和蒸气浴，通过加温和出汗来加速新陈代谢和排除水分，但是要记住，有心血管疾病或者身体不适的人是不适合的，结束后多喝水来补充流失的水分。
虚寒体质的人不仅容易在腹部堆积脂肪，而且容易在下体水肿。
你是不是体质偏寒？应注意这些天然气行为:
根据张文新中医理论，虚寒体质可分为脾肾阳虚、寒湿困脾、宫寒等证型。除了先天体质之外，喝冰、吃冰或寒凉食物的习惯，会直接损害脾胃的运化功能，导致“水湿”，身体的各种代谢和循环功能下降。
虚寒体质的人不仅容易在腹部积聚脂肪，而且容易在下半身水肿，并可能出现畏风畏寒、手脚冰凉、腹泻、虚寒便秘、胀气、经期疼痛、白带、筋骨僵硬疼痛等不适症状。你能成为他们中的一员吗？
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