微波炉烤鸡的做法 微波炉鸡怎么烤
青荷养生在饮食上，大家更喜欢烧烤，因为味道很香，同时也不会太破坏食物的营养价值。下面是一种可以用简单微波炉做出来的烤鸡。想吃烤鸡，可以跟着Apple Green健康网一起学。
如何用微波炉烤鸡
配料:鸡肉、盐、胡椒、白糖、酱油、酱油、蚝油、辣椒粉、油、蜂蜜。
做法:1。首先，我们清洗准备好的鸡肉，去除上面的污垢，然后去除颈部以上的所有部分。
2.清洗鸡的内脏和臀部，排出鸡的水分。
3.在碗中加入适量的盐和黑胡椒，搅拌均匀，然后将鸡肉的每一部分涂抹彻底。
4.把准备好的菜都放进鸡肚子里，最好是尽量填满。
5.可以用鸡肚封住，以免烤的时候流出。
6.烤之前先把鸡肉上的调料全部清理干净，然后用锡纸把整个鸡肉包起来。
7.萝卜预热到180℃。把鸡肉放进烤箱。烘烤30分钟。
8.把锡纸里的鸡拿出来，刷上一些蜂蜜水。再用微波炉烤。大约30分钟后取出，再用蜂蜜水刷一遍。用微波炉烘烤。
9.重复三遍，基本上鸡已经烤好了。烧鸡取出后即可食用。
烤鸡还能做什么
蜂蜜酱烤鸡腿
配料:鸡腿，蜂蜜烧烤酱，蜂蜜。
做法:1。首先，我们需要用清水清洗鸡腿，然后用小刀在鸡腿的两侧画几刀，以便以后腌制时味道更好。
2.将准备好的蜂蜜烧烤酱均匀涂抹在鸡腿上，然后用保鲜膜包裹，放入冰箱15分钟后取出。
3.把腌制好的鸡腿放在锡纸上，放到烤盘里。如果喜欢其他成分，可以在锡纸上加其他成分。
4.烤箱预热至200℃，将准备好的鸡腿放入烤箱，烘烤15分钟后取出。
5.在鸡腿周围涂上蜂蜜，再次放入烤箱烘烤。
6.15分钟后，再次取出，再次涂上蜂蜜。重复这个过程三次左右，再拿出来吃。
微波炉烤鸡腿
配料:琵琶腿、葱、姜、蒜、酱油、酱油、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉。
做法:1。先将鸡腿洗净，再将葱、姜、蒜切丝备用。
2.将调料全部抹上，将葱、姜、蒜切好放在鸡腿上，然后放在一边腌制60分钟。
3.将腌制好的鸡腿放入烤箱，200℃烘烤15分钟。
4.然后翻过来再烤15分钟。鸡腿两面烤成金黄色就可以吃了。
烤鸡怎么腌制
1.首先鸡的选择一定要很干净，不出血的鸡最好。这种鸡很饱满，腌制的时候也很有味道。
2.购买的鸡肉必须用清水清洗。排水后，将烤肉涂在鸡肉上。如果喜欢辣的味道，可以在抹调料的时候加点辣椒面。
3.涂抹的鸡肉必须用保鲜膜包裹，并在冰箱中放置2小时。中间可以取出再搅拌，然后继续腌制。
4.腌制好的鸡肉取出后，可以直接放在烤架上，220度烘烤30分钟左右。如果香的味道比较好，可以在烘烤的时候取出来，然后刷上一些油，这样味道就比较好了。
吃烤鸡的利弊
好处:鸡肉富含优质蛋白质，尤其是氨基酸几乎与人体相似，容易被人体吸收。同时营养价值很高，如蛋白质、脂肪、热量、无机盐、钙、铁、磷等。人体所需的物质很容易被身体吸收。
缺点:1。易感染寄生虫:烧烤食物未完全煮熟，容易出现寄生虫，容易导致脑囊虫病。
2.食物烧烤后，热量会增加，尤其是食物烧烤时，调料的量非常高，很容易对胃肠道造成一定的刺激，例如消化道粘膜受损，进而导致内热过多。
3.烧烤类食物，因为热量和脂肪含量高，很容易引起高血压。心血管疾病，糖尿病的出现。从营养角度来说，烧烤类食物不适合过量食用。
鸡肉的营养价值很高，同时烧鸡可以满足我们空的空腹，价值实践简单。目前以快餐为主，但我们还不知道他们用的原料是否安全卫生，建议喜欢烧鸡的朋友可以自己做。
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