去湿热的食物 去湿热的食物，就在身边，你知道吗
乔瑶瑶湿热是困扰许多女性的问题。湿气重的人容易出油，不管是脸上还是头发上，或者肚子上的肉都不好减。而是靠你不离开，让人生气。因此，我们需要找到一些食物来解决这个尴尬的问题。边肖是一个湿气很重的人。他一直吃食物调理，效果不错。
去掉湿热的食物，就在附近，知道吗？
1.胡萝卜
胡萝卜还有清热解毒除湿的作用。每个人都可以喝胡萝卜汁，胡萝卜汁可以为人体补充维生素，还可以排毒
2.赤小豆
红豆也有除湿的作用。可以用红豆烧开水或者加红豆绿豆煮汤，可以去除人体的水分。
3.山药
山药本身有滋阴补肾的作用，山药也有健脾养胃祛湿的作用。可以用山药熬汤喝，也可以和其他食材混合，也可以达到非常好的除湿效果。
4.绿豆
绿豆有清热利湿的作用。可以喝绿豆汤或者吃绿豆粥，可以有效缓解各种不适现象。
5.白萝卜
萝卜有利尿减肥的功效。白萝卜有很多种吃法，可以生吃。建议白萝卜可以当果汁吃，也可以凉拌腌制。
6.薏苡仁
薏米能利尿消肿，有助于改善水肿肥胖。薏米水是很好的排毒方法。将薏米直接放入沸水中煮沸后，加入少量糖，以适合个人口味，是一种天然的美白护肤品。
7.甘薯
红薯可以促进消化。红薯可以用来煮粥，可以有效去除体内水分。
8.苋菜粥
将鲜苋菜洗净，切碎，放入锅中；加入粳米、清水、盐，大火慢炖，最后慢慢熬成粥。
该方清热效果好，对一些腹泻病例也有很好的治疗效果。一些有虚损、大便不通或急性肠炎的老年人可以服用。经常吃苋菜粥，可以保护脾胃，促进健康。
9.山楂红豆粥
红豆洗净，用清水浸泡一夜；然后将红豆、山楂、粳米洗净，放入锅中煮粥；南瓜洗净切片，粥后加入南瓜；继续煮一会，再加入冰糖，然后从锅里取粥20分钟。建议每天早晚都可以作为主食。
这个配方不仅可以促进脾胃健康，祛湿，还可以减肥，爱美的女性可以适量多吃。
祛湿清热并没有我们想象的那么复杂，不要太担心给自己施加无形的压力。静下心来做点简单好看的粥也不错。边肖也在去湿热的路上。祛湿清热的食物有很多。我选了红豆薏米，效果还是可以看到的，但是要坚持。如果你吃腻了一种粥，可以试试别的。可以把小粥都拿走。
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