晚上尿多 晚上起夜尿多是怎么回事？如何减少起夜次数？
健康又养生熟睡时，一股尿席卷全身，迫使自己在睡梦中憋住，无奈之下，只好起身去上厕所，这是一件很难过的事。更郁闷的是，总是晚上起来。为什么？
晚上起夜正常吗?
大多数人晚上起床是因为内心的急迫感。只要不是疾病引起的，人晚上起来一两次都是正常的。过多的夜晚应该属于尿频，尿频是指尿频增加。正常成年人白天排尿4 ~ 6次，晚上睡觉后排尿0 ~ 2次。婴儿昼夜排尿20 ~ 30次。如果排尿频率明显增加，超过上述范围，就是尿频。
如果你晚上开始频繁排尿，你需要检查一下是否是由某种疾病引起的。除了心理因素，还要考虑前列腺的炎症。尿急主要是由于括约肌收缩过度，松弛不足或治疗不及时，与膀胱逼尿肌协调不协调。当然也可能是前列腺增大的挤压作用造成的。
晚上老起夜的原因
1.尿量增加
尿量增加，排尿次数也会相应增加。在多喝水、吃西瓜、喝啤酒等生理条件下，由于进水增加，通过肾脏的调节和过滤，尿量增加，排尿频率增加，导致尿频。在病理状态下，比如有些糖尿病和尿崩症患者，喝水多，小便多，小便次数多。但没有排尿不适的感觉。
2.炎症刺激
膀胱有炎症时，神经感知阈值降低，尿中枢兴奋，尿频，尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的重要症状，尤其是急性膀胱炎和结核性膀胱炎。其他，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、儿童阴茎慢性皮炎、外阴炎等。，会出现尿频。在炎症的刺激下，尿频、尿急、尿痛常同时发生，称为尿路刺激综合征，俗称“三尿综合征”。
3.非炎症刺激
如泌尿系结石、异物等，以尿频为主要表现。
4.膀胱容量减少
如膀胱占位病变、孕期子宫压迫增加、结核性膀胱挛缩或较大膀胱结石等。
5.精神神经性尿频
尿频只在白天或晚上睡觉前出现，多见于精神紧张或歇斯底里的患者。这时也可能伴随着尿急和疼痛。
经常起夜的饮食禁忌
1.牛奶、巧克力、橘子和橘子
饮食中过量的牛奶、巧克力和柑橘类水果是晚上起床的主要原因。主要原因是这些食物会在人体内产生过敏反应，使膀胱壁肿胀，体积缩小，并可促使平滑肌变得粗糙，产生痉挛，产生尿感。
2.辛辣刺激性食物
如果吃这种食物，会使大脑皮层功能失调，容易产生尿感。因此，饮食中应避免辛辣和刺激性食物。
3.限制白天喝水
对于经常晚上起床的人，白天不要过度限制饮水。要求每天至少储备一次尿液，直到他们觉得有点胀满不舒服，以锻炼膀胱功能。
4.晚饭后多喝水
下午4点以后，尽量控制饮水量，避免使用流质饮食，晚餐尽量少喝水，以免增加肾脏负担，减少夜间排尿量。
5.盐、糖和冷食
咸多糖可引起烦渴多尿，冷食可削弱脾胃功能，不利于肾脏，应禁用。
6、玉米、薏米、红豆、鲤鱼、西瓜
这些食物味甘清淡，有明显的利尿作用，可加重遗尿，不宜食用。
导致尿频的水果:
治疗前列腺炎引起尿频的水果:苹果、无花果、荔枝、猕猴桃、莲子等。
如何减少起夜次数
1.睡前一小时不要喝水
因为正常的尿液循环是50分钟左右，一般不建议睡前一小时喝水。另外，西瓜、粥、汤、咖啡等水分含量高的食物也建议睡前不要吃。
2.饮食调整
多吃水果蔬菜补充维生素A和维生素C，有助于改善夜尿症。此外，核桃、瓜子等坚果具有调理脾胃、温肾壮阳的作用，夜尿过多者建议多吃。
3.记录排尿
晚上可以尝试记录排尿次数，睡前是否喝水，排尿是否伴有不适等。，以了解你的行为对排尿的影响。根据记录的情况，通过生活方式调整慢慢改善情况。如果效果不明显，要及时去医院泌尿科，让医生看自己的病历，诊断病因，及时对症下药。
文章评论