户外跑步 室内跑步与室外跑步有什么优缺点
程氏胃养生导语：近年来，中国越来越多的人愿意参加跑步，各种与跑步相关的活动时有举行。但是，面对冬天这样寒冷的天气，我们必须做好相关的准备，那么我们应该注意什么才能让自己在这个冬天健康地锻炼呢？！即使在室内跑步，在拥挤的健身房，空也夹杂着汗味，在封闭的房间里呼吸困难。作为运动咖啡小朋友，想知道哪个好哪个差，各自的优缺点是什么？根据生活资讯网站《时代周刊》和LiveStrong网站的报道，明确分析了两种运行形式的优缺
近年来，中国越来越多的人愿意参加跑步，各种与跑步相关的活动时有举行。但是，面对冬天这样寒冷的天气，我们必须做好相关的准备，那么我们应该注意什么才能让自己在这个冬天健康地锻炼呢？！
即使在室内跑步，在拥挤的健身房，空也夹杂着汗味，在封闭的房间里呼吸困难。作为运动咖啡小朋友，想知道哪个好哪个差，各自的优缺点是什么？根据生活资讯网站《时代周刊》和LiveStrong网站的报道，明确分析了两种运行形式的优缺点。
室内外跑步分析
适合需要稳定强化训练的跑步者！在室内跑步机上慢跑的好处是可以根据自己的运动习惯和程度调整最合适的运动方式，可以清晰的记录自己的速度、时间、距离、心率等数据，便于检查。另外跑步机不怕风雨，不用担心夏天的大太阳，也不用担心冬天的寒流。在平均气温空的健身房安排一个长期的有氧训练项目比较方便，这和室外公路跑步不同，会受到气候因素的干扰。
至于户外街跑，更适合爱挑战自我，喜欢惊喜的人！跑路会遇到各种意想不到的插曲，可能是在城市里跑步发现的独家秘密；或者遇到一个和你跑同一条路的朋友。可惜台湾省地狭人稠，户外公路跑步面临适合跑步的地方很少，有时还会受到红绿灯和行人的阻碍，除非要指定公园等人少的地方自由慢跑。
室外跑步优缺点优点
1.挑战高，道路不平，碎石路，红绿灯等。；
2.感官刺激强，跑步没那么无聊。
缺点
1.容易受好天气影响；
2.有安全老师的问题，比如汽车，路上坑坑洼洼。
室内跑步优缺点优点
1.减震性好，路面平整，易于行驶；
2.更贴近个人运动需求，可以调整坡度，记录时间，速度等。
缺点
1.原点跑步容易腻；
2.方便程度不如跑步高，受跑步机和健身房位置的限制。
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