长期睡眠不足对身体有哪些危害 长期失眠有哪些危害 为您揭晓失眠的三大危害
金加洲养生导语：人的一生大约有三分之一是在睡眠中度过的。充足的睡眠可以使我们精力充沛，这对维护人体健康也有重要意义。但是，生活中，总有那么一些人会失眠。偶尔失眠不会对人体健康造成太大伤害，但长期失眠会对人体健康造成伤害。为了让大家深刻认识到失眠的危害，下面的小系列将为大家详细介绍长期失眠对我们健康的危害。1、影响人的精神状态长期失眠会严重影响人的精神状态。一般来说，人在睡觉时，呼吸会变得低沉而缓慢，此时身体的所有
人的一生大约有三分之一是在睡眠中度过的。充足的睡眠可以使我们精力充沛，这对维护人体健康也有重要意义。但是，生活中，总有那么一些人会失眠。偶尔失眠不会对人体健康造成太大伤害，但长期失眠会对人体健康造成伤害。为了让大家深刻认识到失眠的危害，下面的小系列将为大家详细介绍长期失眠对我们健康的危害。
1、影响人的精神状态
长期失眠会严重影响人的精神状态。一般来说，人在睡觉时，呼吸会变得低沉而缓慢，此时身体的所有内脏也处于休息状态，所以良好的睡眠可以让人感到精力充沛。虽然人体的新陈代谢不会因为睡眠而停止，但如果一个人经常失眠，内脏器官得不到有效的培养，身体的负荷也会增加。如果不及时改善，将很难保证脑蛋白的合成，对神经系统的正常发育非常不利。如果长期如此，人的精神状态就会很差。
2.导致肥胖
长期失眠容易导致肥胖。这是因为经常失眠会导致人体内脂蛋白的浓度不断降低，而脂蛋白是人体血液中的一种物质，可以影响大脑做出是否进食的决定，而长期失眠则会降低这种物质的浓度，促使食欲激素的浓度升高。如果长期如此，人就会因为食欲过盛而变得肥胖。比如长期失眠的人体内的胰岛素也会影响葡萄糖的正常代谢功能，也会增加肥胖的几率。
3.导致脱发
研究发现，失眠会导致脱发。失眠往往会导致内分泌失调就是这种情况，这种情况的发生会导致皮脂腺分泌过多，对头发的生长非常不利。如果不及时改善，会导致脱发。
总结:很多人在日常生活中都会失眠。我们必须注意这种情况的发生，否则很容易造成上述三种危害。如果生活中经常失眠，一般可以多喝牛奶或者多运动，对促进睡眠有好处。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论