橘子 初冬吃橘子的注意事项
贾老师说养生导语：现在是吃橘子的时候了。橙子含水量高，营养丰富，含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等10多种营养素。适量食用对身体有益。特别是慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化
现在是吃橘子的时候了。橙子含水量高，营养丰富，含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等10多种营养素。适量食用对身体有益。特别是慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。适当的消费可以刺激食欲，不适当的消费无益。
因此，在食用橘子时应注意以下几点：
第一，控制消费。
根据测试，一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，摄入的维生素C太多，体内草酸的代谢就会增加，容易造成尿结石和肾结石。
第二，橘子不能和萝卜一起吃。
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。如果此时食用橙子，橙子中的黄酮类物质会在肠道内分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可以加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或引起甲状腺肿。
第三，橘子和牛奶不能一起吃。
牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
此外，胃肠、肾、肺功能不足的老年人不宜多食，以免诱发腹痛、腰膝酸软等疾病。
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