戒烟关键期 为什么说糖尿病是终身病？错过治疗关键期很可惜
家和养生在很多患者的印象中，糖尿病是一种终身疾病，一旦吃了药，就没有时间停下来。我们来看看为什么糖尿病是终身疾病。错过治疗的关键期很可惜。
为什么说糖尿病是终身病
为什么有些人被诊断出糖尿病后会发展成终身疾病？一是部分早期2型糖尿病患者没有明显症状，血糖处于临界值，没有意识到自己有病；二、部分糖尿病患者早餐后血糖高，但空腹部血糖不高。每年体检血糖显示正常，导致病情延误多年；第三，许多医务人员没有意识到治疗策略应该以此为前提。
现实中很多糖友都是等到血糖水平飙升，饮食生活方式无法控制的时候才想到吃药治疗。但是，关键的岁月已经过去，他们只能得到“终身患病”的无奈结局。
糖网病可致盲
糖网病是糖尿病患者长期高血糖引起的一种眼底微血管病变。视网膜就像相机里的摄影胶片，专门负责摄影成像。如果视网膜有病，会直接影响病人的视力。糖网病早期，由于不产生严重病变，容易被忽视，不能及时治疗。随着病情的发展，会引起视网膜新生血管、玻璃体出血、视网膜脱离等。，会导致视力突然下降，视野缺损，甚至失明。
糖尿病患者提前防治糖网病对保护视力非常重要。糖网病的防治首先要控制血糖，糖尿病患者要坚持按照医生的要求服用降糖药物，保持健康的生活方式。控制血糖可以延缓糖网病的发生，有利于缓解病情，但并不意味着可以掉以轻心。因为糖网病早期不易被发现，所以糖尿病患者无论是否有视力障碍，都要每半年去医院做一次眼底检查。只有早期发现和早期治疗，他们才能避免更大的视力障碍。
如何预防糖尿病
1.吃正确的食物
食物成分合理，碳水化合物非精制，富含可溶性维生素，占总热量的50% ~ 65%，脂肪占总热量的15% ~ 20%，蛋白质占总热量的10% ~ 15%。多吃新鲜蔬菜、深海鱼等富含膳食纤维和不饱和脂肪的食物。
2.坚持锻炼
科学锻炼是预防并发症的重要途径。每天运动半小时可以降低胆固醇和血压，降低心血管疾病的风险。此外，锻炼可以缓解压力，帮助控制血糖。
3.注意减肥
减肥可以降低并发症的风险，还可以降低血糖和血压。平时忌油腻食物，如肥肉、油炸食品、黄油制品等。蛋白质摄入量不宜过低。多吃绿叶蔬菜、粗粮等。既能吃饱，又能补充维生素、无机盐和膳食纤维的不足。
4.睡好
睡眠困难的糖爱好者的交感神经在夜间处于异常兴奋状态，一方面使患者感到疲劳和烦躁，另一方面过度的交感兴奋会使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者保持良好的睡眠尤为重要。
5.控制压力
压力会导致血糖升高，尝试深呼吸、瑜伽等减压方法是有效的。为了保持乐观的态度，你可以经常和你的糖友聊天交流，学会释放压力和情绪。
6.预防感染
糖尿病患者感染风险高，恢复慢，即使是小伤口也要立即治疗。此外，检查你的脚是否有水泡、伤口、肿胀等。每天，冬天让你的脚保持温暖。
7.戒烟戒酒
吸烟对心血管疾病的风险是不吸烟糖尿病患者的两倍。酒精会影响血液，增加肝脏的负担。因此，戒烟戒酒对糖尿病患者的心肺有益，可显著降低血压和血脂，降低中风、心脏病和肾脏疾病的风险。
糖尿病患者冬季该如何锻炼
这是因为在冬天的早上，天气寒冷，容易使糖尿病患者的血管收缩，导致血糖和血压升高。如果选择在太阳出来的七八点运动，温度相对升高，温度也没有那么低，对糖尿病患者保持血管通畅有一定的意义。
因为太阳出来后，阳光照射在地面上，导致大气开始上下对流，聚集在地面表面的带有大量污染物和灰尘的空气体逐渐向高处扩散空。同时，绿色植物开始进行光合作用。他们吸入空气体中的二氧化碳，吐出氧气，使我们周围的空气体更加新鲜。糖尿病患者的户外运动时间最好在早上和晚饭后，外面不那么冷的时候，更有利于健康。有必要提醒糖尿病患者，冬天天寒地冻，糖尿病患者运动时容易摔倒。糖尿病患者需要警惕骨折。如果室外地面有冰，最好避免外出。如果是户外的空雾天，可以选择在室内做一些简单的运动，比如散步或者做运动。糖尿病患者千万不要空做腹部运动，并随身带一些糖及时补充，以防低血糖。
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