为什么湿气难除
顺道老师养生课堂湿气太重在平常是很普遍的状况，不足大部分人觉得身体湿气重并不是什么关键的病症，实际上这类作法是不正确的，身体的湿气太重尽管在短期内不容易对身心健康导致很大的伤害，可是积少成多，是会引起很严重的慢性疾病，尽管生活起居中祛除湿气的方式是许多 的，可是体内湿气确是难以祛除的。
水分过多是平时常见的状况，但大多数人认为体内水分过多不是重点疾病。其实这种做法是不正确的。虽然体内水分过多不容易在短时间内对身心健康造成很大危害，但却会引发严重的慢性病。虽然日常生活中有很多方法可以去除水分，但是要去除体内的水分真的很难。
为什么体内水分很难消除？
湿冷难除，可能是因为没有从病因上治愈。
寒湿之气积于人体。时间长了会引起四肢无力、懒惰、精神萎靡、食欲不振、头晕目眩等症状，损害人的形象。还会继续引起失眠、口干、口臭、口腔溃疡、盗汗、盗汗、便秘、尿红黄，甚至引起肋痛、腹痛、腹泻、咳嗽、湿疹、腰痛、脚气。
寒湿引起的临床表现是各种各样的，我们理应搞好寒湿的防工作中，尽早发觉、消除人体中的寒湿，以防寒湿在人体中扩散泛涨。由于到病症压身的情况下再想去除寒湿可就十分困难了。
寒湿引起的临床表现多种多样。要做好防寒防湿工作，尽早发现并消除人体内的寒湿，防止寒湿在人体内蔓延。因为疾病压下来的时候很难祛寒祛湿。
原因1/饮食结构:
不良的饮食很容易导致水的积累
饮食结构差:饮食失控，暴饮暴食，或者吃得太多或太饿，很容易长时间损害胃肠功能。脾胃虚弱，不能正常代谢时，身体会积聚不必要的水分。
寒食太多:喜欢吃冷食和冷食。看来夏天喝太多凉性食物、凉性果蔬、油性麦类蔬菜也会损伤胃的气血，造成身体湿冷。
喜欢吃油腻感、甜品、重味等脂肪和甜味的食材。:一般油腻感，不易消化吸收，而且很甜的成分很容易引起胃肠压力，堵塞胃肠功能，引起体内湿痰。另外，如果喜欢太咸、味道重的食物，很容易让水、液体、气体在体内堆积，造成浮肿等问题。
改进的方法:
清热利湿成分的适度使用:清热利湿是指从小清除身体的水分，绿豆、红豆、糯米仁、藕、瓜等清热利湿成分的日常饮食；中草药如盐车前子、车前草、白茅根、荷兰叶等。可以煮成奶茶食用。
健脾养胃的食品及中药材:可改善脾胃虚寒引起的体内水分，如虚寒、复灵、山药等。
福陵薏米茶:福陵薏米茶是两广地区最受欢迎的健脾养胃奶茶。网上卖的，有福陵、薏米、红豆等食材。复灵健脾和胃，薏米和红豆分别祛湿、健脾和养胃，实际效果更强，不易复发。
原因2/生活方式:
当代很多人运动量少，非常容易在体内积累水分。长期缺乏运动或过度劳动和缺乏休息，容易导致气虚体质，影响人体代谢体内水分的工作能力。
改进的方法:
多锻炼身体：通过健身运动适度出汗，有利于清除湿寒，再再加健身运动能提气，提高身体气血也有利于祛湿。
多运动:通过健身运动适度出汗，有利于祛湿散寒。再加上健身运动可以益气养血，也有利于祛湿。
原因3/自然环境:
中医讲的是体内湿气的成因，分为湿邪和外湿。外湿是指身体的外湿浊侵，如雨天湿冷的自然环境，梅雨，或过度湿冷的自然环境。中医认为，湿冷的外界自然环境会造成体内湿气，甚至持续担心体内湿气，引发很多症状。在临床医学中，已经有患者在长期工作中需要进出冷藏冰库，产生湿冷综合征。
改进的方法:
防止生活环境过于潮湿寒冷，定期淋湿，保持被子舒适，定期暴晒；另外，睡在冰冷的木地板上，很容易伤到身体的气血，加重湿冷。
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