补血补气 养生：OL女性补血“五养” 让你面色红润万人迷
养生球的王露导语：健康:OL女性补血“五养”让你看起来红润迷人1.上帝升起心情好，性格开朗，不仅可以提高身体的免疫力，而且有利于身心健康，同时促进身体骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。所以要时刻保持乐观的心情。健康:OL女性补血“五养”让你看起来红润迷人2.睡觉养保证充足的睡眠，充沛的精力和体
健康:OL女性补血“五养”让你看起来红润迷人
1.上帝升起
心情好，性格开朗，不仅可以提高身体的免疫力，而且有利于身心健康，同时促进身体骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。所以要时刻保持乐观的心情。
健康:OL女性补血“五养”让你看起来红润迷人
2.睡觉养
保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，享受日常生活、娱乐和劳逸结合。要学会科学生活，培养现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，在月经或产褥期等特殊生理阶段不合住一个房间。
3.移动和提升
我们应该经常参加体育锻炼，尤其是对已经生育的女性，并且经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，可以增强体力和造血功能。
健康:OL女性补血“五养”让你看起来红润迷人
4.食物和营养
女性应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)等营养食品。)，叶酸和维生素B12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。
健康:OL女性补血“五养”让你看起来红润迷人
5.药物
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
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