年后综合症爆发 春节年后综合症爆发 四招教你如何应对年后综合症
晏大小姐Vivi岁后综合症的症状:
1.头晕，睡眠障碍综合征；
2.不安，假日情感障碍综合征；
3.没有食欲，假日消化不良综合症；
4.眼睛不适，沉迷网络综合症；
5.精神分散，工作恐惧症；
6.又累又热，旅游后遗症。
春节年后综合症爆发 四招教你如何应对年后综合症
接下来，我们来看看专家们针对节后综合症给出的药方。
一.消化不良
原因分析:节日期间饮食不规律，摄入重油、重糖、重脂食物会导致消化功能障碍、腹胀等症状，导致食欲不振、食欲不振。更糟糕的是，还会出现名为“黑仔节”的重症胰腺炎。
春节年后综合症爆发 四招教你如何应对年后综合症
处方:春节过后，要保持正常规律的饮食，保证每餐摄入足够的维生素、蔬菜和粗纤维。去除重油、重糖、重脂，甚至选择吃素一周左右，通过饮食结构的调整尽快恢复消化功能。
春节年后综合症爆发 四招教你如何应对年后综合症
二:睡眠综合症
原因分析:春困和疲劳往往与节日密切相关，因为节日期间正常的“生物钟”受到干扰，使得春困更加突出。
春节年后综合症爆发 四招教你如何应对年后综合症
处方:缓解症状，充足的睡眠很重要。每天至少睡8小时。早起的时候尽量不要躺在床上。吃饭，确保你有足够的时间去工作。此外，还可以进行适当的足疗和理疗，顺便可以饮用普洱、铁观音、绿茶等一些茶类产品，达到清洁肠道、降血脂、助眠的有益效果。
春节年后综合症爆发 四招教你如何应对年后综合症
三:过度放松
原因分析:这是典型的节后恐惧症。春节假期，很多宅男宅女都在家里通宵打牌，打麻将，上网...如果不及时调整自己的身心状态，就容易产生“工作恐惧症”。
春节年后综合症爆发 四招教你如何应对年后综合症
处方:首先要保持合理的工作节奏，完成一些必要的工作，不需要太紧张的工作。更重要的是，你可以四处走走，活动活动关节，在每次工作间隙听一些舒缓的音乐，这样工作时间就不会感觉很长。下班后，我们应该结束一些社交活动，尽量在10点前休息。
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四:焦虑综合症
原因分析:随着激动人心的假期结束，父母、亲人、朋友离自己越来越远，生活又恢复平静，一种离别的感觉似乎油然而生。
春节年后综合症爆发 四招教你如何应对年后综合症
处方：老年人在儿女走了之后，应该恢复一些正常的兴趣爱好和社交活动，走亲访友或者进行一些体育运动。对年轻人来说，想念家乡父母的时候打个电话回去，给老年人更高的心理期望。自己也可以多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
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