手脚冰凉按哪个穴位 手脚冰凉按摩什么穴位 缓解手脚冰凉的四大神奇穴位
年轮养生手脚冰凉按着阳池穴
取穴:阳池穴是手少阳三焦经常用穴位之一，位于腕背横条中趾长伸肌腱尺侧缘的凹陷处。搜索方法是先将手背向上倾斜，手腕上会出现几条皱纹。按压手背附近的皱纹，在中央找到一个细嫩点，就是穴位。
功效:阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，血液循环、体温和身体就能迅速畅通。
按多久:冬天手脚冰凉的女性，只要坚持每天刺激阳池，就可以不用担心冬天的来临。
注意:慢慢刺激阳池穴，时间长，速度慢。最好双手并用，先用一只手的中指按另一只手的阳池穴，再用另一只手的中指按这只手的阳池穴。在这个姿势下，你可以很自然地用你的力量从中指扩散到阳池穴，不需要别人的帮助。
手脚冰凉按涌泉穴
取穴:涌泉穴位于脚的中央，最好用手掌快速揉搓至感热。早晚各揉涌泉穴100次，然后每个脚趾搓100次。
功效:手脚冰凉是阳气不足，涌泉穴是肾经的起点。刺激涌泉穴有利于补肾壮阳，强筋壮骨，坚持按压此穴会减轻手脚冰凉的症状。还可以治疗失眠、高血压等症状。
按压多长时间:手脚冰凉的女性每天晚上睡觉前都要按压这个点，坚持下去可以有效改善。热水泡脚最好按这个点。
手脚冰凉按大椎穴
取穴:俯视时，触摸颈部后方最突出的高骨，此高骨下为大椎穴。
功效:大椎是调节全身畏寒情绪的重要穴位。大椎穴温灸可以通络散寒，也是解除全身畏寒的重要方法。
做法:手脚冰凉的女性朋友，每次洗澡时不妨用热水冲洗大椎穴10分钟左右，直至穴位处皮肤发红——这起到类似温灸的作用，整个头、颈、背甚至全身都有发热感。再停下来，洗澡后保暖，好好睡一觉；或者每天早晚用手掌搓揉大椎穴5-10分钟，使穴位感到酸痛发烫。
手脚冰凉按足三里穴
取穴:足三里穴位于小腿外侧，小腿鼻下3寸，小腿鼻与泄溪连线上。
功效:足三里有助于扩张手脚血管，放松肌肉，促进血液循环，改善手脚冰凉症状。
多久:每次轻敲足三里100次，一天两次。
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