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要想身材好 请控制自己的嘴

导语:爱吃并没有错,但是如果你需要一个好身材,你必须知道如何健康饮食,找到一个好身材。控制你的嘴,拒绝油炸食物同样是控制,但不是什么都不吃,而是选择性地吃点东西。很多

爱吃并没有错,但是如果你需要一个好身材,你必须知道如何健康饮食,找到一个好身材。

控制你的嘴,拒绝油炸食物

同样是控制,但不是什么都不吃,而是选择性地吃点东西。很多姐妹会说,水果是最好的减肥食品。不,不,反季节吃东西实际上是对身体最大的伤害。冬天有什么,怎么吃才是最重要的。现在早上会选一些粗粮,中午喝一碗粥,下午吃甜点,晚上吃蔬菜喝一碗妈妈堡的汤。

粗粮的选择:麦片配豆浆和牛奶(将麦片浸泡在加热过的豆浆里喝超级好吃,选择什么牌子的豆浆,我觉得会有一个经常喝的完美选择,嘻嘻)。蔬菜馒头,糯米,全麦饼蘸牛奶或豆浆,嘻嘻。

中午煮粥就看大家了。我妈每天用保温杯煮,里面的东西不一样。办公室附近的一些港式餐厅也有粥的选择。

下午甜点:可以选择一些低热量的冷饮,或者吃一些蛋糕配咖啡和浓茶。在这里推荐一家年底有10元会员活动买冰激淋球的爱西丽。半年多来,这个家几乎都是下午茶甜点,因为有时候下楼去他们家拿点试用的,基本上能满足下午茶甜点的量,嘻嘻。

晚上尽量不要吃太多,但是准备一些饼干,如果你真的想熬夜的话。煮汤是下班暖胃的好选择。

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