奖励/逃避，为什么很多女性追剧的时候感到自责？
养元养生似乎人类也有自己因娱乐而产生的愧疚和不安。我想很多人都经历过不断的戏剧追求，但是他们很懊恼自己在结束后浪费了很多时间去做没有意义的事情。尤其是对于那些经历过一些现实生活的成年女性来说，她们知道大多数影视作品中关于爱情或事业的东西往往与现实生活相去甚远，甚至完全不同。但他们仍然无法抑制自己逃避现实生活，沉迷于丰富多彩的电视节目。而正是这种矛盾的心理，带来的不是娱乐的享受，也不是生活的付出，而是两者之间的自责感和无能感。
每个人都想过自律的生活，我的一个朋友也是。她经常跟我说，她希望自己能一整天都保持一个稳定的状态，专注于手头的工作，甚至在不工作的时候，用其他有益的活动来充实自己的空闲暇时间，比如阅读、健身或者学英语。但事实上，她经常不能专心工作。她经常在工作中途停下工作，打开手机，浏览一些无关的信息，或者带着一种不安的愧疚感开始追剧。这种状态在她生活中一直都有，就算她想做出改变，似乎也摆脱不了这个循环。
自律是一种良好的生活态度和习惯，但不应该是一种责难和胁迫。很多时候，我们过于强调自律，而忽略了自律背后真正支撑我们生活的信念和价值观。那些我们称之为自律的东西，能给我们带来生活上的好处，比如工作，比如健身，读书，往往在自律的约束和束缚下成为我们不得不完成的繁重任务，成为我们需要竭尽全力去面对和完成的负担。这个时候，它们对我们来说是沉重的，难以享受和消化，所以人们想逃避。
这就是为什么我们需要更放松的娱乐方式，比如玩游戏或者追剧，因为这种方式不需要太多的关注和努力，是一种放松和享受的状态，而不是努力和紧张。
但是这种享受和放松的状态往往会给我们带来更多的心理负担和压力。当我们把这种放松和娱乐的方式变成对现实生活的逃避时，它就失去了原来的意义。很多人不想在考试前面对和解决这些事情，不想工作的时候，该睡觉吃饭的时候，为了拖延时间，选择了在我们完成工作或者其他事情后应该奖励和奖励我们的娱乐方式来反抗和逃避生活。
正是把娱乐作为进入和逃离现实世界的一种无止境的方式，使我们无法真正享受娱乐，同时也无法真正过好自己的生活。一天下来，我们有一种空的空虚感，没有意义，没有价值，进一步把我们推向了娱乐至死的状态。
所以我们要调整自己，以正确的态度对待娱乐，让它成为我们忙碌而沉重的生活中的短暂停顿和喘息，成为忙碌生活结束后的期待和享受，以真正舒适的状态去享受。
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