立秋后早晨喝什么粥最营养 24节气喝什么茶

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1. 立秋后早晨喝什么粥最营养
2. 24节气喝什么茶
3. 立秋当天吃什么
4. 秋天的第一杯养生茶你们喝了吗
5. 立秋后适合喝什么粥

立秋吃什么粥好

一、红枣莲子粥

做法：

1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净。

2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。

海带陈皮绿豆粥

二、绿豆粥

做法：

1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。

三、荷叶粥

做法：

用鲜荷叶一张（约200克），粳米100克，白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。

不同的24节气对应着不同的茶饮，还要因气温、个人偏好等因素而定。

原因解释：1. 24节气因地理位置、气候等因素而异，不同地区、不同时间的气候状况都会对饮茶方式产生影响。

2. 在我国传统饮食文化中，对应不同节气的饮食是十分注重的，而对于饮茶也是如此。

例如，惊蛰节气建议喝嫩芽茶，谷雨节气喝龙井茶，入夏节气喝荷叶茶等等，各自有对应的理由和作用。

3. 除了传统的茶饮习惯，气温、季节、个人体质等因素都会对饮茶产生影响，如在寒冷的冬季，人们更倾向于喝温热的茶饮，而在炎热的夏季则更爱喝冷饮等。

延伸内容：在选茶品种时，不同季节和温度也需要考虑。

比如夏季可以凉茶降暑，冬季就喝上火的红茶。

同时，饮茶也需要根据个人体质和口味来选择，不能一概而论。

根据农历和气候变化，每年的24节气会发生相应的变化。

以下是每个节气推荐喝的茶：

1. 立春：可以喝春茶、龙井茶、毛尖等绿茶。

2. 雨水：适合喝绿茶、柠檬片、菊花、玫瑰等花茶。

3. 惊蛰：宜喝陈皮普洱、红茶、咖啡、唐宋八宝茶等。

4. 春分：此时为茶叶新茶上市期，可饮用茶类品种较多。

5. 清明：宜喝清明前采摘的明前龙井、清明前采摘的碧螺春、米线糯米粉。

6. 谷雨：宜喝嫩芽黄茶、嫩芽白茶、君山银针等。

7. 立夏：可选马鞍山毛尖、黄茶系列、五大名茶之一的铁观音等绿茶。

8. 小满：适合喝陈皮普洱、白毫银针、苦荞茶等。

9. 芒种：适合喝佛手香片、佛手夹茶、麦茶等。

10. 夏至：宜选银针白茶、冻顶乌龙、大红袍等。

11. 小暑：适宜喝柠檬草茶、薄荷、七仙女等饮品。

12. 大暑：宜喝金骏眉、武夷山岩茶、铁观音等。

13. 立秋：宜选高山茶、云南普洱茶等黑茶。

14. 处暑：适合喝木瓜茶、苦荞茶、板蓝根等。

15. 白露：宜喝嫩芽绿茶、黄山毛峰、普洱茶等。

16. 秋分：宜选碧螺春、祁门红茶、精制花旗参等。

17. 寒露：适合喝川贝雪梨茶、枸杞绿茶、铁观音等。

18. 霜降：宜选明前龙井、普洱熟茶、柿子茶等。

19. 立冬：适合喝黄山毛峰、武夷岩茶、铁观音等。

20. 小雪：宜选狮峰云雾茶、黑金刚红茶、陈年普洱茶等。

21. 大雪：适合喝枸杞菊花茶、玫瑰花茶、生姜茶等热饮。

22. 冬至：宜选黄茶系列、天目青砖、肉桂茶等。

23. 小寒：适合喝冬季保健茶、罗汉果、苦荞麦等。

24. 大寒：适合喝佛手柚子茶、橙皮普洱、马王堆银针等。

当然，这只是个大致的指导，具体还是取决于每个人的口味和健康状况。

1、江南吃秋桃

立秋还有吃秋桃的说法，主要是江南一代有这个习俗。桃子含铁丰富，有一定的补血作用。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，认为这样就可以免除一年的瘟疫。

2、台湾吃龙眼

立秋时是台湾周围海域的立翅旗鱼、小串、乌贼、鰆、虾的产期，也是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。

3、南京“啃秋”

本周日就将迎来立秋节气，立秋是夏至后第三个节点。在老南京立秋节气上，有着“啃秋”的习俗，还有一些非常有趣的说法，比如“秋后十八盆”，表示立秋后还有长时间的炎热;另外，关于立秋还有公秋和母秋之分，更有“公秋凉爽母秋热”的说法。

4、金华吃清凉糕

在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必不可少的传统习俗。何为清凉糕?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。

全国各地在立秋当天吃什么，有所不同。在我们安徽，立秋当天吃西瓜、吃秋桃、吃饺子。

很多地方都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。立秋后，早晚天气变凉。从立秋吃西瓜之后便不在吃西瓜了。

吃秋桃是我们安徽的风俗，吃完桃把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，这样做就可以免除一年的瘟疫。

立秋是吃饺子，习惯叫“抢秋膘”。立秋当天吃饺子，就能体格健壮。

立秋的当天什么，跟当地的风俗习惯有关，东北等北方地区立秋有饺子的习惯，京津地区立秋有吃肉的风俗，有些地方有主秋吃瓜的习俗。

“立秋之时食瓜，曰咬秋。”在立秋这天吃瓜果，寓意五谷丰登。有些地方在立秋这天吃西瓜或者香瓜。

天津有“咬秋”的风俗，就是吃西瓜，他们相信立秋吃瓜可免除冬天和来年春天的腹泻。西北、南京、武汉等地“啃秋”是明确要吃西瓜的。还有一种说法是为了防“秋老虎”，立秋这天吃些清凉瓜果把初秋的凉爽紧紧咬住。

我已经喝了立秋的第一杯茶。立秋是中国二十四节气中的一个重要节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在这一天，我特意准备了一杯清香的绿茶，品味着秋天的气息。茶叶的香气和口感让我感到宁静和舒适，仿佛能够感受到秋天的凉爽和清新。这杯茶让我更加期待秋天的到来，期待着秋风送爽、金风送福的美好时光。立秋的第一杯茶，让我感受到了季节的变迁和生活的美好。

以下是适合立秋时节的粥品：

1. 薏米粥：薏米具有利水消肿、排毒养颜的功效，能够促进新陈代谢，增强体质。将薏米加水煮熟，加入适量的红糖或蜂蜜调味即可。

2. 玉米粥：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动。将玉米粒和大米一起煮成粥，加入适量的盐、鸡精等调味料即可。

3. 南瓜粥：南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，能够提高免疫力，增强抵抗力。将南瓜切成小块，加入大米一起煮成粥，加入适量的糖和牛奶调味即可。

4. 青豆粥：青豆含有丰富的蛋白质和维生素B群，能够增强体力，促进新陈代谢。将青豆和大米一起煮成粥，加入适量的盐、鸡精等调味料即可。

总之，立秋后喝一些温暖营养的粥品，可以帮助身体调节，增加体能，让身体更健康。

立秋吃什么粥好

一、红枣莲子粥

做法：

1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净。

2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。

海带陈皮绿豆粥

二、绿豆粥

做法：

1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。

三、荷叶粥

做法：

用鲜荷叶一张（约200克），粳米100克，白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。