立冬养生要点，你了解多少？

食补篇

立冬是一个重要的节气，它标志着进入了一个新的季节。在这个季节里，我们需要注意保养身体，以应对寒冷的天气。在饮食方面，我们可以多食用温热的食物，如姜、红枣、桂圆等，以增强身体的抵抗力。可以适量食用一些温性的食物，如肉类、豆类等，以补充身体所需的营养。

作息篇

在作息方面，冬季的作息时间应该有所调整。由于天气寒冷，人体的新陈代谢会减缓，因此我们需要多休息一些时间，以保证身体的健康。尽量避免过度劳累，保持愉悦的心情，也是很重要的。

调理方案

除了饮食和作息，我们还可以通过一些调理方案来增强身体的免疫力。例如，可以适当进行一些运动，如散步、慢跑等，以增强身体的耐寒能力。也可以使用一些中药材，如人参、黄芪等，来调理身体，增强免疫力。

总结

立冬是一个重要的节气，我们需要注意保养身体，以应对寒冷的天气。在饮食、作息和调理方面，我们可以采取一些措施，以增强身体的免疫力，保持健康的身体和愉悦的心情。