如何在冬至养生中吃汤圆？

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• 冬至养生：白母鸡炖汤是否是最佳选择？

  冬至时节，白母鸡炖汤是非常适合的食补方式，富含蛋白质和氨基酸等营养素，具有滋阴润燥、补虚养身的作用。同时，还需要注意保持规律的作息习惯，尤其是老年人和体弱者更需要注意自己的作息，尽量少熬夜，避免疲劳过度。调理身体也是冬至养生的重要方面之一，可以通过一些方法来促进血液循环、消除疲劳、增强免疫力。

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  冬至时期吃羊肉可以保暖养生，但需要注意食用量和搭配方式。新鲜的羊肉肉质细嫩，炖羊肉时要选择炖盅或瓦罐，每次食用羊肉不宜超过200克，最好搭配一些能够降低血脂的食物一起食用。