立秋养生：哪些菜水适合泡水喝？

立秋养生，是指在立秋节气的时候进行健康养生的方法。而泡水喝，是立秋养生的一种方法。那么哪些菜水适合泡水喝呢？

1.薏米水

薏米是一种常见的中药材，具有清热解毒、利水消肿的功效。如果将薏米泡水喝，可以起到利尿消肿、排毒养颜的作用。薏米水的制作方法很简单，将薏米用清水洗净，放入杯中，加入适量的开水，静置5-10分钟即可饮用。

2.菊花水

菊花具有清热解毒、降血压的功效，泡水喝可以起到清热解毒、降血压的作用。制作方法也很简单，将菊花用清水洗净，放入杯中，加入适量的开水，静置5-10分钟即可饮用。

3.玫瑰花水

玫瑰花具有滋阴润燥、调节内分泌的功效，泡水喝可以起到美容养颜、调节内分泌的作用。制作方法和上面两种一样，将玫瑰花用清水洗净，放入杯中，加入适量的开水，静置5-10分钟即可饮用。

4.菜心水

菜心是一种常见的蔬菜，具有清热解毒、利尿消肿的功效。将菜心泡水喝可以起到利尿消肿、清热解毒的作用。制作方法也很简单，将菜心用清水洗净，放入杯中，加入适量的开水，静置5-10分钟即可饮用。

立秋时节适当地泡一些菜水喝，不仅能够起到养生健身的作用，还能够让我们的身体更加健康。