关于谷雨的健康小知识 谷雨节气泡水喝有什么功效

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1. 关于谷雨的健康小知识
2. 谷雨养生格言
3. 谷雨喝擂茶的来历
4. 谷雨节气养生知识
5. 谷雨节气喝什么茶

谷雨时节需要注意空气质量因为谷雨时节气温升高，湿度大，容易导致空气污染，如PM2.5等细颗粒物的浓度增高，因此需要注意空气质量。
同时，也要注意饮食搭配，避免过于油腻和辛辣的食物，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。
此外，还需注意保暖，谷雨时节气温多变，应适时增减衣着。
做好这些小事情有助于维护我们的健康。

谷雨季节在饮食上要管住嘴，以清淡为主，在食物的烹饪上要突出“三少”，即少油、少盐、少糖，如果非要加调料，尽量以少为佳。同时在食量上也要进行控制，以“少”为好，不要吃得太多、太饱，尤其要控制晚饭的量。

在饮食的品种上要“素”“鲜”，以各类时令蔬菜为主，不要过多的吃大鱼大肉和动物内脏等。

详见下文

1. 谷雨已至，小雨潇潇，万物复苏。此时养生更要注意，多喝温水，少吃辛辣！

2. 谷雨时节，春雨滋润着万物。少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，让身体更健康！

3. 谷雨时节，大家要注意保暖，勤洗手、勤换衣服，加强锻炼，提高免疫力。

4. 谷雨时节，全国多地影响较大，出门一定要戴口罩，并注意保持社交距离。

5. 合理饮食，适量运动，让身体更健康。谷雨时节，从饮食护理做起，久久为功，让生活更美好。

6. 谷雨时节，多吃粗粮，少吃肉类。注意补充维生素和矿物质，让身体更健康。

7. 谷雨时节，保持愉悦心情，多与朋友交流，多做运动和休息，让心情更舒畅。

8. 谷雨时节，减肥养生更应该注意，不要暴饮暴食，多喝水，控制饮食，让身体更健康。

起源是广东省揭西县河婆镇南关城老妇人何婆在街边卖小吃,当时南关镇又是潮汕和患州经商的必经之地何婆卖的擂茶解决了往来客商的疲劳,因而声名远播。

在南方一带谷雨的时候吃擂茶是属于当地流传较为悠久的一种习俗，已经有了较远的历史，从明清时期的时候已经有了擂茶的存在。

尤其是在益阳安化桃江常德广东等各个地区之中，春雨节气里面都会去吃雷茶，在黑茶之乡安化曾经还有着一句话说，是吃了谷雨的擂茶气死郎中的爷。谷雨时节正好是采茶的一个好季节在，这一天之中大多数的人都会去采摘一些新茶，拿回家之中做擂茶喝，为的是新的一年身体健康。

谷雨节气的养生知识

谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。

雨生百谷，万物生长。4月20日，谷雨节气到，这是二十四节气中的第六个节气。谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。

谷雨至，春已晚，万物生长渐旺，天气尚未尽热，而湿气已至。此时节养生当以“柔肝、健脾、去湿”为要，以助肝气升发，安然入夏。

谷雨起居·夜卧早起以养肝

春季是阳气生发之时，可适当地晚睡早起，起床后进行一些温和的户外活动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳等，可以顺应春季的生发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。

谷雨着装·关注气温停春捂

谷雨时天气忽冷忽热，中午气温较高，但早晚气温较凉，很多人宁愿多穿也不愿挨冻。

其实，这样的做法是错误的。

春捂也应有度，15℃是春天的临界点，超过15℃就要减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”，同样容易生病。

尤其此时早晚与中午温差大，早晚应注意保暖，中午应适当减衣。

谷雨保健·搓鼻点穴防过敏

谷雨前后花粉、柳絮较多，有花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的人，每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏症状。

又因谷雨后空气湿度加大，平素湿气较重者，要从健脾补脾入手进行日常保健。

阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。

该穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。

每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为度。

雨前绿茶

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金银花茶   

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生脉补气茶   

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薄荷甘草茶   

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菊花茶

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西湖龙井

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陈皮姜茶   

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安吉白茶

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雨前绿茶 前面讲过,明前茶采摘时间较早,芽叶较嫩,虽然鲜爽,但却不耐泡,价格又高,并不适合老茶客。清明后,谷雨前这段时间,茶叶已经经过几次开采,天气越来越暖和,芽叶展开,条形较大,内质较为丰富,但茶多酚和咖啡碱的含量并不算高。所以茶叶冲泡

谷雨茶，也就是雨前茶，是指在谷雨节气期间所采制的春茶，他又叫做二春茶。

春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。

谷雨茶除了嫩芽外，还有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的 ; 一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古代的枪，被称为旗枪 ; 一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头，被称为雀舌 ; 与清明茶同为一年之中的佳品。一般雨前茶价格比较经济实惠，水中造型好、口感上也不比明前茶逊色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。