立秋后，当归炖鸡是适宜养生的吗？
程氏胃养生导语：立秋后人体阳气渐渐收敛，气血相对不足，当归炖鸡是具有滋补作用的食物，适宜养生。除了食补外，还需要注意作息和调理方案，增强身体免疫力和抵抗力。
立秋后，当归炖鸡是适宜养生的吗？
当归炖鸡是一道传统的养生食谱，被认为可以滋阴补血、调理气血等功效。但是否适宜立秋后食用呢？
食补方面
当归炖鸡是一道具有滋补作用的食物，适合在立秋后食用。此时，人体的阳气渐渐收敛，气血相对不足，需要通过食物来进行补充。当归具有补血、调经、养颜的作用，而鸡肉则含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于调理身体也有一定的帮助。因此，当归炖鸡是适宜养生的食谱之一。
作息方面
除了食物的补养外，作息的调整也是养生的重要方面。立秋后，人们需要逐渐调整作息，使之与自然环境相适应。夏季作息相对较晚，而立秋后应该适当早睡早起，保证充足的睡眠和精神状态。此时，也应该注意不要过度疲劳，保持适度的运动量，以便身体得到充分的休息和恢复。
调理方案
除了食补和作息外，还可以通过一些调理方案来增强身体的免疫力和抵抗力。例如，可以适当多喝一些具有滋阴养血功效的茶水，如枸杞茶、红枣茶等。同时，可以进行一些适度的按摩和瑜伽等运动，以增强身体的柔韧性和弹性。
总结
立秋后，当归炖鸡是适宜养生的食谱之一。除了食补外，还需要注意作息和调理方案，以保证身体的健康和免疫力。
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