夏至养生，适合喝哪种豆浆？
薛老师谈养生导语：夏至养生，适合喝富含矿物质、蛋白质和碳水化合物的豆浆，如黑豆、芝麻、核桃、黄豆、绿豆等，还可以加入莲子、枸杞、桂圆等食材。这些豆浆有助于补充体力、安神助眠，适合夏季饮用。
夏至是中国二十四节气中的重要节日，人们在这一天会有一些养生的习惯，比如喝豆浆。豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，而且易于消化吸收，适合人们夏季养生。那么，夏至养生，适合喝哪种豆浆呢？
夏季气温高，人们容易出汗，流失体内的水分和矿物质，所以喝豆浆要选择富含钙、铁等矿物质的豆浆。黑豆、芝麻、核桃等食材都是富含这些矿物质的，可以选用这些食材制作豆浆。
夏季气温高，人们容易疲劳，需要一些能够补充体力的食物。黄豆、黑豆、绿豆等豆类含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养物质，能够提供能量，促进身体的代谢和修复，适合夏季饮用。
夏季气温高，人们容易失眠，需要一些能够安神助眠的食物。莲子、枸杞、桂圆等食材含有丰富的营养物质，能够安神助眠，促进睡眠，对于夏季失眠的人来说是不错的选择。
夏至养生，适合喝富含矿物质、蛋白质和碳水化合物的豆浆，可以选择黑豆、芝麻、核桃、黄豆、绿豆等豆类，也可以加入莲子、枸杞、桂圆等食材，对于夏季养生是有很好的帮助的。
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