夏至到了，可以享用杏吗？

食补方面：

杏子是夏季的水果之一，其营养价值很高，富含维生素C、钙、磷、铁等矿物质以及植物纤维等成分。在夏至这个节气里，杏子可以作为一种滋补食材来食用。杏子不仅可以生吃，还可以制作成各种美食，如杏饮、杏仁糊等。但需要注意的是，杏子性温热，容易上火，因此食用时应适量，不宜过量食用。

作息方面：

在夏至这个节气里，由于天气炎热，人们容易感到疲乏乏力，因此需要注意作息调整。夏季白天时间长，夜晚时间短，建议早睡早起，晚上不要熬夜。要注意防晒，避免中暑，保持良好的心情，保证充足的睡眠时间，这样可以帮助身体更好地适应夏季的气候变化。

调理方案：

夏至这个节气里，人们容易感到疲倦、口渴、食欲不振等不适症状，因此需要注意调理。可以适当进行户外活动，如散步、慢跑、太极等，有利于增强体质。可以多喝清凉饮料和绿茶等，帮助清热解毒，促进新陈代谢。还可以进行按摩、太极等放松身心的活动，缓解压力，保持良好的心情。

总结：

夏至这个节气里，可以适量食用杏子来滋补身体，但需要注意不要过量。要注意作息调整，保证充足的睡眠时间，避免中暑。可以适当进行户外活动，多喝清凉饮料和绿茶等，进行按摩、太极等放松身心的活动，缓解压力，保持良好的心情。这些方法可以帮助身体更好地适应夏季的气候变化，保持健康。