夏至之际，何种养生茶饮最适宜饮用？
养生周硕士导语：夏至时节，气温升高，人们容易疲劳口渴，建议饮用清热解暑、生津止渴的绿茶、菊花茶和荷叶茶，增强免疫力，缓解呼吸道疾病、便秘、减肥瘦身等。饮用时需要适量，不要过量饮用。
夏至是中国传统二十四节气中的一个重要节气，也是夏季的开始。在这个时候，气温逐渐升高，人们容易感到疲倦和口渴，需要注意养生。那么，在夏至之际，何种养生茶饮最适宜饮用呢？
绿茶是夏季最好的选择之一。绿茶具有清热解暑、生津止渴的功效，能够帮助人们降温解暑，消除疲劳。绿茶还含有丰富的茶多酚和维生素C，能够增强免疫力，预防感冒。
菊花茶也是夏季的好选择。菊花茶具有清热解毒、降血压、抗菌消炎的功效，能够帮助人们消除烦躁、头痛、口渴等不适症状，还能缓解气管炎、支气管炎等呼吸道疾病。
荷叶茶也是夏季的养生佳品之一。荷叶茶具有清热解毒、利水消肿的功效，能够帮助人们消除湿气、排除多余的水分，还能缓解便秘、减肥瘦身。
在夏至之际，选择以上几种养生茶饮来饮用，不仅能够解暑降温，还能够帮助人们保持健康，增强免疫力，是非常适宜的饮品。当然，饮用茶饮也需要注意适量，不要过量饮用，以免引起不适。
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