腰臀比例标准 腰臀比完美值多少
顺道老师养生课堂女性腰臀比的极值是多少？腰臀比是臀围与腰围的比值，是我们判断一个人是否肥胖的关键指标值，也是评论女性诱惑力的关键界限。那么女性腰臀比的极值是什么呢？
1.女性腰臀比的极值是什么
腰臀比，即臀围与腰围的比值，可以反映一个人身体的曲线，因此被作为标准体型比例的评价标准。目前亚洲男性平均腰臀比0.81，亚洲女性平均腰臀比0.73。欧美男性平均值为0.85，欧美女性平均值为0.75。世界上最极端的腰臀比没有固定的标准，但普遍认为女性理想的腰臀比在0.67-0.80之间，更合适的腰臀比是0.72。女性腰臀比低于0.72时，体型会符合梨形；当腰臀比超过0.72时，发展趋势可能是苹果形。男性理想的腰臀比在0.85到0.95之间。
女人的身高和体重、四肢和身体等的比例是多少？，达到体能标准了吗？在这些方面，相关权威专家、专家学者进行了大量的科学研究，总结出了一套适合女性健美的精准测量标准。
1.上下半身比例:以肚脐眼为界，上下半身比例应为5:8，符合“黄金比例”的基本规律。
2.胸围大小:胸围是从腋窝下沿着胸部上侧最丰富的地方开始测量的，应该是身高的一半。
3.臀围:在所有正常情况下测量腰部的细位置。臀围比胸围小20厘米。
4.臀围:身体前方，指骨与臀部平行。臀围比胸围大4厘米。
5.腿围:大腿根部顶部，臀部曲线下方。大腿周长比臀围小10厘米。
6.腿围:小腿最丰富的部位。腿围比腿围小20厘米。骨骼的美取决于整齐划一和恰当。即站立时颈部、身体和脚的纵轴在同一条垂直线上；肩部略宽，头、身、四肢比例及头、颈、胸的连接合适。肌肉美取决于延展性和协调性。太胖太瘦，或者肩膀、臀部、胸部轻微疲劳，或者人体某一部位肌肉过度衰弱或过度发育等某些原因造成的，都不能称之为肌肉美。
二、腰臀比的必要性
除了区分一个人的体型，腰臀比还有一个更关键的使用价值，那就是根据腰臀比，我们可以预测和分析一个人患病的风险。
腰臀比可以反映一个人的内脏脂肪状况，是判断中枢性肥胖的关键指标。在这里，网络编辑有责任向大家普及什么是以管理为中心的肥胖。以管理为中心的肥胖也称为向心性肥胖或放射状肥胖。关键特征是其他地方肥胖不显著，但腹部脂肪沉积更严重。以管理为中心的肥胖主要反映内脏脂肪过多的问题。国际上，身体质量指数是判断人瘦的综合标准，但身体质量指数反映的是全身脂肪问题，而不是内脏脂肪问题。世界卫生组织将男性臀围≥102cm，女性≥88 cm，或男性臀围/腰围>1.0，女性>0.9视为中心性肥胖。然而，对于我们中国人来说，这个标准有些不同。在中国，男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm长期以来被认为是以管理为中心的肥胖。在中国，大多数男性的肥胖属于以管理为中心的肥胖，而大多数女性的肥胖是腹部和腰部肥胖。美国华盛顿大学医学院人体营养成分研究所进行的一项研究发现，人体脂肪的扩散立即影响了肥胖人群的身心健康，腹部脂肪沉积的问题对他们的健康造成了极大的危害。如果发现自己的腰臀比过大，要小心脂肪肝、糖尿病、心脏病等疾病。
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