上脘穴 上脘中脘下脘的准确位置图和作用

胃是我们身体的一个关键内脏，中医称之为“上海”。说白了，上海，也就是三皇五帝的灶房，也是我们常说的粮库。粮食的丰富与否关系到一个国家能否稳定，维护好我们人体内的粮库有利于维护身心健康。接下来我们就来说说中医健胃消食的方法——刺激上、中、下三个穴位。

先找上万点，上万点位于上腹部，中网正前方，7个横指从肚脐中心垂直向上。

第二，找中脘穴，中脘穴位于上腹部，正好在前面中间，从肚脐眼中央开始6个横指。

除此之外，找下万点，它位于上腹部，就在前面的中间，从肚脐中心垂直向上3个水平手指。

要刺激这三点，点击即可选择。将无名指按在穴位上，用一定的能量轻轻按压，保持5 ~ 6秒，让其松动，休息后再按。一压一松是一个循环系统，每次压5 ~ 10分钟。接连执行。

也可以选择按揉的方式。将无名指的腹部按在穴位上，保持一定的能量，每次旋转按摩5 ~ 10分钟。接连执行。

刺激上、中、下穴位最好的方法就是用艾草炒。可以选择软灸:灸贴点燃后，指向这三个穴位进行熏蒸灸，距离皮肤表面约2 ~ 3厘米。穴位处皮肤感觉柔软但无灼痛为宜，每次10 ~ 15分钟。

隔姜灸也可选用:取新鲜生姜，沿姜片的化学纤维垂直切成厚度为0.2 ~ 0.3厘米的姜片，中间用针扎几个孔，依次放在穴位上，将灸膏的粉末拧成一大团黄豆，放在姜片上点火。当患者出现局部灼痛时，取下艾条，进行艾灸。皮肤部分发红起泡。

综上所述，上脘、中脘、下脘是中医治疗胃病、健脾养胃、保肝护肝的重点。为什么不在日常生活中经常刺激这三个穴位，这样可以健脾养胃？另外，要注意饮食，多运动，保持身心健康。