diy颈椎枕 自制颈椎枕头的做法
艾脉堂禅境生活起居中，得了颈椎病的人是愈来愈多，大部分颈椎病病人，多是因为欠佳的生活方式造成的，很多人平常喜爱玩手机，玩手机等，这种欠佳的生活方式一般便是颈椎病病发的根本原因，实际上减轻颈椎病的方式 也是十分多的，可以用颈椎枕头，那自做颈椎枕头的作法是什么呢?下边详细介绍自做颈椎枕头的作法。
日常生活中，患颈椎病的人越来越多。大多数颈椎病患者是由不良的生活方式引起的。很多人通常喜欢玩手机。这种不良的生活方式一般是颈椎病的根本原因。其实缓解颈椎病的方法有很多。可以用颈椎枕。自己做颈椎枕的做法是什么？以下是制作颈枕的详细做法介绍。
如何制作自己的颈椎枕
可以用家里丢弃的棉床单或被套，清洗干净，刮平，进行冲或30-40折。实际长度可以根据你自己的要求。折叠后，需要从一侧逐渐卷起。整个过程就像滚一个轴。在滚动的情况下，要注意从中间向两边平滑。这样做的目的在于让枕芯越来越光滑顺滑。在平滑的情况下，一定要注意。
你能用荞麦壳来做枕芯，实际的操作步骤是在家里里边找一块全棉的纯棉布或是是纯棉布衣服裤子的袖子都能够，将其三面手术缝合好，只留有以防就可以，大小建议跟酒瓶子尺寸类似就可以，留意，一定要将其制成圆柱型的，然后将荞麦皮放进到里边制成枕芯就可以。在运用这一方式 做枕芯的情况下有两个关键点问题需要留意：其一，你需要在应用以前先把荞麦皮炒一下，那样可以防止生小虫子状况出现;其二，在应用荞麦皮以前一定要先掌握看一下自身是不是会对它皮肤过敏，要不然就可能会出现颈部由于皮肤过敏泛红。
你可以用荞麦皮做枕芯。实际操作步骤是在家里找一块纯棉布料或者纯棉衣服裤子的袖子，通过手术三面缝合，以防万一。建议大小和酒瓶差不多。注意，做成圆柱形，然后把荞麦壳放进去做枕芯。在使用这种方法作为枕芯的情况下，有两个要点需要注意:第一，在涂抹之前需要将荞麦皮炒熟，这样可以防止小昆虫的发生；第二，在涂抹荞麦皮之前，一定要先掌握自己是否对它的皮肤过敏，否则脖子可能会因为皮肤过敏而变红。
自制颈椎病枕头很简单。从家里拿一条废弃的棉床单或者毛巾，叠起来或者拎出30%到40%，保持你需要的长度。然后像卷轴一样从一边逐渐卷起。每一卷都需要从中间到两边弄平。切记卷在手中要硬，这样枕芯卷才能平整光滑。当卷到合适的厚度时，用针线活把两边缝好，这样就可以做好一个好的颈枕。制作时要注意，一定要弄平，平躺在枕头下，放在后颈上，让后脑勺微微后仰。
平时如何保养颈椎骨，能让我们杜绝颈椎病呢?最先要维持座姿和坐姿的准确性，降低疲劳和颈椎骨损害。低下头时间长了，要仰头眺望一下，减轻颈椎骨疲惫。留意防止颈椎骨损害，碰到急刹或是可能产生的损害时，要爱惜自身。睡觉的时候挑选合适自身的枕芯，假如颈部不适感，要挑选相对性低一些的，能支撑点颈椎骨生理学曲线图的枕芯。颈椎疼的人，在严寒的情况下要留意颈部防寒保暖，平时积极主动的锻炼，能够做一些协助活动颈部的颈部操，简便易行。
平时如何保养颈椎可以让我们杜绝颈椎病？首先要保持坐姿的准确性，减少疲劳和颈椎损伤。长期低头，要抬头，缓解颈椎疲劳。注意防止颈椎损伤，遇到突然刹车或可能损伤时要保重。睡觉时选择自己的枕头。如果颈部感觉不舒服，选择相关性较低，能支撑颈椎生理曲线的枕头。颈椎疼痛的人在严寒中要注意颈部的寒冷和温暖。他们平时要积极锻炼，可以做一些颈部运动，帮助他们活动颈部，简单易行。
颈椎病的不适可以一夜之间获得，是长期不注意姿势和保养造成的。必须高度重视颈椎的保养，否则无论年龄大小，都有可能患上颈椎病。如果颈椎不舒服，应尽快进行运动或牵引，并经常按摩和保养颈椎，否则可能会引起其他疾病。
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