减肥期间吃什么瘦的快 减肥吃什么食物瘦得快

生活中，有的人不吃肥肉，有的人喝水就会发胖。其实，胖瘦不仅和基因有关，而且很重要。生活中，吃会长胖的食物很难减肥。那么，你吃什么食物减肥和快速减肥呢？

1.减肥期间，不要刻意节食，因为可能会损伤胃。可以选择一些富含蛋白质的食物，因为这些食物容易产生饱腹感，尤其是鸡蛋。

2.减肥期间可以多吃水果。水果可以补充维生素，促进肠胃活动。吃水果只会让你变瘦，比如苹果。芹菜汁含有粗纤维，也是一种对减肥很有帮助的食物。吃芹菜的时候尽量烧开水。

3.对于女性来说，豆制品是最好的减肥食品，平时可以多吃一些豆皮和腐竹。有些人喜欢喝酒，但是碳酸饮料非常容易发胖，所以当你觉得白开水无味的时候，可以喝一些果汁。

4.日常生活中少吃高热量食物。饿的时候可以选择馒头，但绝对不能选择蛋糕。蛋糕里的热量太多了。对于减肥期间的女性来说，蛋糕一定要淘汰。据说水果减肥，但有些水果含糖量很高。高纤维的水果可以促进新陈代谢。减肥期间不能吃肉，但一定要吃一些脂肪少的肉，比如鸡肉和海鲜。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。