呼吸暂停综合征 睡眠呼吸暂停综合症是什么
养生球的王露导语：每个人都知道睡眠对每个人都极其重要。良好的睡眠是必要的，它可以让人在第二天感到精神焕发和快乐。反而会给人造成一些困扰，一些失眠患者体内可能会出现一些疾病或症状。那么什么是睡眠呼吸暂停综合征呢？让我们看看。什么是睡眠呼吸暂停综合症睡眠呼吸暂停综合
每个人都知道睡眠对每个人都极其重要。良好的睡眠是必要的，它可以让人在第二天感到精神焕发和快乐。反而会给人造成一些困扰，一些失眠患者体内可能会出现一些疾病或症状。那么什么是睡眠呼吸暂停综合征呢？让我们看看。
什么是睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠障碍，在睡眠中呼吸停止。最常见的原因是上呼吸道阻塞，通常以大声打鼾、身体抽搐或手臂颤抖结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠不足、白天打盹、疲劳、心动过缓或心律失常及脑电图觉醒。
如何保持良好的睡眠
1.确保卧室的空气流通/
大脑虽然只占体重的2%，但耗氧量却是全身耗氧量的25%。充足的氧气可以使大脑快速工作解毒。当人们缺氧时，他们会感到非常疲劳，难以入睡。
2.睡觉前梳头
头部是与睡眠质量直接相关的器官，上面覆盖着许多穴位。睡前梳头可以在一定程度上刺激和按摩这些穴位，从而促进头部的血液循环，提高大脑的排毒效果，消除大脑的疲劳，使人更快入睡。
3.睡前冥想
睡前坐下来给大脑排毒几分钟，让大脑安静下来，在入睡前得到足够的休息。睡眠质量会更高。这种“静能生智”的大脑排毒，其实是一种简单有效的冥想和健脑方法，可以帮助你排除杂念，净化大脑，让大脑得到充分的休息。
看完上面的介绍，相信大家都知道什么是睡眠呼吸暂停综合征，属于睡眠障碍，有疲劳或心律失常等症状。边肖认为不可低估，有必要好好调整自己的睡眠。下面给大家介绍一些帮助睡眠的小方法，希望能带来帮助。
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