富含维生素c的食物 什么食物富含维生素c

大家都知道维生素C是一种特别强大的营养素。尤其是很多女性会特别关注身体所需的维生素C群，因为人们常说，如果体内有足够的维生素C，就能起到美容养颜的效果。那么什么食物富含维生素C呢？

新鲜蔬菜或水果富含维生素C，尤其是一些常见的绿叶蔬菜。对于人体来说，补充维生素C的最佳途径来自绿色蔬菜。常见的菠菜、白菜、甘蓝或西蓝花都含有大量的维生素C。此外，苦菊和青椒中还有很多大家都喜欢吃的维生素C。

土豆又被称为土豆，也正是这种不得不提维生素C的食物，土豆中的维生素C含量甚至堪比柑橘中的维生素C，在正常的烹饪过程中可以很好的被淀粉保护，这样维生素C被破坏的几率就会更小，从而保留更完美的营养。土豆中的维生素C远远超过红薯和芋头。

为了保持健康，减少疾病的发生，不仅要补充足够的维生素C，还要多运动，这是非常重要的。有些人盲目跟风补充维生素C，不仅没有起到很好的作用，甚至会让身体出现异常。服用维生素C保健品前尽量询问医生。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。