多吃苹果有什么好处 吃苹果有什么好处

如今，社会在快速进步，所以人们的生活水平也在发生一系列的变化，尤其是在饮食方面。人们喜欢吃绿色健康的食物，更注重养生知识。苹果现在是一种非常常见的水果，它含有大量的维生素。对很多人来说也是非常有益的。那么吃苹果有什么好处呢？

吃苹果有什么好处

降低胆固醇保持血糖稳定，能有效降低胆固醇。

抗癌可以降低患肺癌的风险，预防铅中毒。原花青素可以预防结肠癌。

血管清洗剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受污染和烟雾。

促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

维持酸碱平衡的苹果是碱性食物。吃苹果可以快速中和体内过多酸性物质产生的酸，以及鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物，从而增强体力和抗病能力。

减肥苹果可以增加饱腹感，饭前吃可以减少食物摄入，达到减肥的目的。

苹果的功效

1.补血:铁只有在酸性条件下和维生素C的存在下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。

2.美白养颜:苹果富含镁元素，能使皮肤红润有光泽有弹性。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，并富含铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑有光泽，起到美容瘦身的作用。

3.降血压:高血压患者要经常吃一些苹果，因为苹果降血压的原理是促进身体排出钠，软化血管壁，降低血压。

4.降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果纤维、果胶、抗氧化剂等。可以降低坏胆固醇，增加好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

5.安神助眠:苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，能补脑养血，安神助眠。苹果的香味是治疗抑郁症和抑郁症的良药。发现在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，能明显消除心理压抑。

吃苹果有什么好处？苹果可以养血养颜，降血压，降胆固醇，安神安眠。所以苹果的价值很大，但不能说吃水果只包括苹果，其他水果的营养价值都很高。比如猕猴桃是水果之王，多吃水果对身体很有好处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。