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低压高吃什么食物好 低压高是什么原因及治疗方法

导语:很多人压力过大,睡眠质量差,情绪波动很大,既开心又难过,导致血压不稳定。有些人会感到头晕、恶心和心悸,这很可能是由于过低的压力引起的,甚至可能导致休克。那么低压高压的原因和处理方法是什么呢?低压高压的原因是什么临床上发现,年轻人中以低压、高血压

很多人压力过大,睡眠质量差,情绪波动很大,既开心又难过,导致血压不稳定。有些人会感到头晕、恶心和心悸,这很可能是由于过低的压力引起的,甚至可能导致休克。那么低压高压的原因和处理方法是什么呢?

低压高压的原因是什么

临床上发现,年轻人中以低压、高血压多见,因为中青年高血压的特点以舒张期高血压为主,而舒张期高血压的发病特点是起病隐匿,起病后临床症状轻或无,血压变化无明显规律性,多为舒张压增高和临界性高血压,男性多于女性,更多人认为精神因素在高血压发病中起重要作用。长期不良情绪容易导致神经内分泌功能紊乱,血管活性物质分泌增加,交感神经活动增加,外周血管阻力增加,舒张压升高。

低压和高压的处理

1.限制盐的摄入:应逐渐减少到每天6克以下,即从普通啤酒瓶盖上取下垫圈后,放一平盖的盐。其他食物中所含的这部分烹饪用盐和钠被转化为盐的总量。适度减少钠盐的摄入将有助于降低血压,减少水和钠在体内的滞留。

2.多吃富含钾和钙的食物:多吃富含钾和钙但低钠的食物,如土豆、茄子、海带、生菜、牛奶、虾皮等。

3.少吃肉汤类食物:因为嘌呤含量高,会增加体内尿酸,增加心、肝、肾负担。

4.心理平衡:高血压患者的心理表现为紧张、烦躁、情绪不稳定,是血压升高的诱因。通过改变自己的行为,患者可以培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动、过度紧张和焦虑,遇事沉着冷静,从不维持血压的稳定。

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